Meninas bom dia!
tudo bem com vcs? Como estão?
Passei bem o final de semana..na verdade foi uma delícia! Fui pra Campos do Jordão...Eu, namo, meus pais, minha irma e o namorado. Foi muito gostoso! Mas é claro que a RA ficou meio de lado...não tem como!!! Naquela cidade, tudo é gostoso, o friozinho ajuda..o Café da manhã da pousada era divino....
Enfim....
Cheguei ontem disposta a recomeçar...porém eu estou tendo problemas com meu chefe. Acho que nunca cheguei a comentar isso aqui, até porque não estava me influenciando tanto..mas esta chegando perto do insuportável! Gente, eu NUNCA tive problemas com chefe, nunca!!! Porém meu chefe está totalmente insatisfeito e infeliz...E em quem ele desconta? Na funcionária aqui.....Como isso me mata! Ontem sai do trabalho super triste, decepcionada.....chorei pra caramba (gente, eu sou uma manteiga derretida)...
Eu me sinto um lixo!!! Ele grita comigo na frente de todos...e isso eu acho falta de educação e respeito acima de tudo.
Bom, vamos que vamos....Já tenho retorno na medica semana que vem...sinceramente acho que não emagreci..mas ainda tem essa semana né gente?
Adoro vcs, obrigada por tudo!!!!
Beijos
Pesagem
terça-feira, 27 de abril de 2010
segunda-feira, 19 de abril de 2010
Selinho + Final de semana
Queridas bom dia!
Como passaram o final de semana? O meu foi ok. No sábado sai para fotografar no centro da cidade pela manhã e a tarde fui a um Chá de Lingerie de uma amiga..divertidíssimo, mas muita comilança!
Domingo teve churrasco na minha casa....comilança de novo..e daí acho que meu orgnaismo não aguentou meninas! ou aconteceu algo...passei muito mal de dor de barriga! Agora estou melhor e hoje vou comer BEM leve....vamos ver...
bom ganhei um Selinho da Eliana, obrigada querida!!!
Natura
E internacional?
L´oreal / Mary Kay
Qual seu perfume predileto?
Hugo Boss / CK One
Melhor compra de cosméticos?
Base da Mary Kay.
E a pior compra?
Shampoo da Seda!!!
Falar 7 coisas sobre você:
- Ansiosa, carinhosa, companheira, amiga, adoro praia, adoro ler, adoro doces rs.
Indico para: Erika, Carol Carvalho, Yoyo, Laurinha e Flávia
Bom meninas boa semana pra vcs!!!!!
Beijooos
Como passaram o final de semana? O meu foi ok. No sábado sai para fotografar no centro da cidade pela manhã e a tarde fui a um Chá de Lingerie de uma amiga..divertidíssimo, mas muita comilança!
Domingo teve churrasco na minha casa....comilança de novo..e daí acho que meu orgnaismo não aguentou meninas! ou aconteceu algo...passei muito mal de dor de barriga! Agora estou melhor e hoje vou comer BEM leve....vamos ver...
bom ganhei um Selinho da Eliana, obrigada querida!!!
Regras: responder às questões abaixo e indicar para 5 blogueiras.
Qual sua marca de maquiagem nacional preferida?
Natura
E internacional?
L´oreal / Mary Kay
Qual seu perfume predileto?
Hugo Boss / CK One
Melhor compra de cosméticos?
Base da Mary Kay.
E a pior compra?
Shampoo da Seda!!!
Falar 7 coisas sobre você:
- Ansiosa, carinhosa, companheira, amiga, adoro praia, adoro ler, adoro doces rs.
Indico para: Erika, Carol Carvalho, Yoyo, Laurinha e Flávia
Bom meninas boa semana pra vcs!!!!!
Beijooos
quinta-feira, 15 de abril de 2010
Novo peso - EMAGRECI!
Tudo bem com vcs?
Bom, ontem tive retorno na médica e meu novo peso é 94,500!!!!!!! Emagreci 1,300 kg. Gente, para alguns pode não parecer muito mas para mim foi uma grande vítória. Como eu tinha dito, meu objetivo era os 94,00, então falou meio quilinho pra isso! Mas fiquei feliz!!!
Ai eu adoro minha medica!!! Ela me incentiva tanto!!! Me deu muitos parabens...e me fez pensar SE eu emagrecer 2 kilos por mês até o final do ano eu estarei na casa dos 78! Isso me motivou muito também. Sabemos que 2 kilos por mês é algo totalmente possível, né? Não precisamos de loucuras. Claro que as vezes temos meses melhores e meses piores, CLARO, mas foi apenas uma estimativa.
Conversei com ela sobre os exercícios aeróbicos e a musculação. Ela disse o que eu já sabia, que a musculação é sim IMPORTANTÍSSIMA . Principalmente na manutenção de peso, pois quanto mais massa magra temos, mais acelerado nosso metabolismo fica, etc. Porém, ela também disse que ME CONHECE BEM, sabe o quanto eu estou querendo emagrecer, dar uma acelerada, ver NA BALANÇA os resultados. Então ela me orientou a fazer só aeróbicos pelo menos por enquanto! Meu retorno é dia 05 de maio, 4a feira. Vamos ver como serão os resultados. Minha meta, 93,00!
E vamos que vamos, devagar e sempre!!!
Obrigada por TODO o apoio meninas...adoro vcs!!!!!
Beijosss
terça-feira, 13 de abril de 2010
Musculação x Balança
Meninas bom dia!!!!
Tudo bem com vcs?
fiquei um tempinho sem postar mas continuo firme e forte..não desisti não! Tive um casamento no final de semana, claro que estrapolei, sou filha de Deus!! Muitas coisas gostosas, principalmente caipirinhas, que eu ADOROOO!
Mas cá estou eu, firme e forte.
Bom meninas eu estou com uma dúvida e queria colocá-la aqui...peço que vocês me ajudem com o máximo de comentários e experiências que tiverem em relação a isso, por favor! Confesso que estou meio perdida, não sei quem escutar e nem o que fazer. Estou na academia, fazendo musculação e Trasnport (aerobico). Como eu já disse antes aqui meu tempo na academia é um pouco limitado, pelo menos até junho, quando termina minha pós. Então eu tenho 1 hora e meia, 3x por semana na academia. E a minha dpuvida é: qual a melhor forma de dividir meu tempo?
Hoje eu preciso de 45 minutos para a musculação e faço mais 45 minutos de aeróbico, em média. Porém comecei a pensar comigo...se eu fizesse 1h30 de aeróbico, eu não emagreceria mais? Será que não seria mais interessante para mim fazer isso, pelo menos agora nesse começo? Pensei em fazer 45´de transport + 45´de esteira ou então 60´de transport + 30 ´ de esteira, pelo menos até eu sair da casa dos 90. Vcs acham que isso me prejudicaria muito? o que acham? Por favor me falem as experiência de vocês!!! Eu preciso dar um gás no emagrecimento, sair LOGO da casa dos 90 e pensei que isso poderia acelerar...o que pensam?
Beijos pra todas vocês obrigada por tudooo!!!!
Tudo bem com vcs?
fiquei um tempinho sem postar mas continuo firme e forte..não desisti não! Tive um casamento no final de semana, claro que estrapolei, sou filha de Deus!! Muitas coisas gostosas, principalmente caipirinhas, que eu ADOROOO!
Mas cá estou eu, firme e forte.
Bom meninas eu estou com uma dúvida e queria colocá-la aqui...peço que vocês me ajudem com o máximo de comentários e experiências que tiverem em relação a isso, por favor! Confesso que estou meio perdida, não sei quem escutar e nem o que fazer. Estou na academia, fazendo musculação e Trasnport (aerobico). Como eu já disse antes aqui meu tempo na academia é um pouco limitado, pelo menos até junho, quando termina minha pós. Então eu tenho 1 hora e meia, 3x por semana na academia. E a minha dpuvida é: qual a melhor forma de dividir meu tempo?
Hoje eu preciso de 45 minutos para a musculação e faço mais 45 minutos de aeróbico, em média. Porém comecei a pensar comigo...se eu fizesse 1h30 de aeróbico, eu não emagreceria mais? Será que não seria mais interessante para mim fazer isso, pelo menos agora nesse começo? Pensei em fazer 45´de transport + 45´de esteira ou então 60´de transport + 30 ´ de esteira, pelo menos até eu sair da casa dos 90. Vcs acham que isso me prejudicaria muito? o que acham? Por favor me falem as experiência de vocês!!! Eu preciso dar um gás no emagrecimento, sair LOGO da casa dos 90 e pensei que isso poderia acelerar...o que pensam?
Beijos pra todas vocês obrigada por tudooo!!!!
quarta-feira, 7 de abril de 2010
A volta da Páscoa!
Bom dia meninas lindas!
Tudo bem com vocês?
como foram de Páscoa?
Para variar eu fui uma catástrofe na RA...Fui para a praia com meus pais e para vocês terem uma idéia do cardápio, segue:
6a feira: Bacalhau, sobremesa chocolates e sorvete de café com doce de leite;
Sábado: Churrasco, com caipirinha (AMO), muita carne, farofa, sobremesa brigadeirão e torta de limão (além da "sobra" do dia anterior).
Domingo: Além de domingo de Páscoa, aniversário do meu amor, cardápio: Camarão com Catupiry, um dos meus pratos favoritos....sobremesa: todas as anteriores, + bolo de brigadeiro.
Conclusão: Nada de contar notas, anotar o que comi, nada de beber 2L de água, nada de nada...
Ontem retomei tudo...Na 2a foi mais ou menos, não consegui ser 100%.
Na 2a logo cedinho fui ao ortopedista, pois estou com uma dor no tendão de aquiles...a 1a coisa que ele me pergunta? QUANTO VC MEDE, E QUANTO VC PESA...eu fiquei com muita raiva...Ele é ortopedista, e não endócrino! Eu respondi quanto eu meço mas em relação ao meu peso eu falei "Não sei Dr, eu estou fazendo Reeducação Alimentar já emagreci uns 6 kilos e não sei quanto estou pesando agora" AAAAAH QUE RAIVA....
Bom meninas saudade de vcs!!!!
Estou super corrida no trabalho...
E esse friozinho...confesso que da uma preguiiiiiça de ir na academia...tenho fugido hunf
Beijosssssssssssss
Tudo bem com vocês?
como foram de Páscoa?
Para variar eu fui uma catástrofe na RA...Fui para a praia com meus pais e para vocês terem uma idéia do cardápio, segue:
6a feira: Bacalhau, sobremesa chocolates e sorvete de café com doce de leite;
Sábado: Churrasco, com caipirinha (AMO), muita carne, farofa, sobremesa brigadeirão e torta de limão (além da "sobra" do dia anterior).
Domingo: Além de domingo de Páscoa, aniversário do meu amor, cardápio: Camarão com Catupiry, um dos meus pratos favoritos....sobremesa: todas as anteriores, + bolo de brigadeiro.
Conclusão: Nada de contar notas, anotar o que comi, nada de beber 2L de água, nada de nada...
Ontem retomei tudo...Na 2a foi mais ou menos, não consegui ser 100%.
Na 2a logo cedinho fui ao ortopedista, pois estou com uma dor no tendão de aquiles...a 1a coisa que ele me pergunta? QUANTO VC MEDE, E QUANTO VC PESA...eu fiquei com muita raiva...Ele é ortopedista, e não endócrino! Eu respondi quanto eu meço mas em relação ao meu peso eu falei "Não sei Dr, eu estou fazendo Reeducação Alimentar já emagreci uns 6 kilos e não sei quanto estou pesando agora" AAAAAH QUE RAIVA....
Bom meninas saudade de vcs!!!!
Estou super corrida no trabalho...
E esse friozinho...confesso que da uma preguiiiiiça de ir na academia...tenho fugido hunf
Beijosssssssssssss
quinta-feira, 1 de abril de 2010
Novo Blog + Feliz Páscoa!!! - LIGHT
Meninas bom dia!!!
tudo bem com vcs?
como tem passado?
Espero que todas estejam bem, firmes e fortes nos objetivos!
comigo está tudo bem. Uma deslizadinha aqui, outra ali, pois não sou de ferro, mas estou firme e forte.
Tenho duas considerações a fazer neste post:
1- Eu e minha amiga Carol Carvalho fizemos um blog em conjunto. O blog chama-se DUPLA DIETA . O intuito deste blog é que todos os dias as duas postem exatamente tudo o que comeram. Se jacaram, é para postar também. Eu SEMPRE tive dificuldades de anotar o que eu como, apesar de saber que essa é uma das "chaves do sucesso" para emagrecer. Acho que dessa forma será muito mais fácil e divertido. Além do que, se eu não postar, levo um puxão de orelha rs. Gostaria de convidá-las a dar uma passadinha no nosso blog. Eu sigo a dieta das notas (DIETA NOTA 10), e a Carol segue a dieta recomendada por nutricionista. De qualquer forma, ajuda a ter uma idéia de cardápio e para quem quiser conhecer melhor a dieta nota 10, de uma olhadinha também. Teve dia até que comi bolo de brigadeiro rsrs. Fica aqui o convite!!! Espero vcs lá!
tudo bem com vcs?
como tem passado?
Espero que todas estejam bem, firmes e fortes nos objetivos!
comigo está tudo bem. Uma deslizadinha aqui, outra ali, pois não sou de ferro, mas estou firme e forte.
Tenho duas considerações a fazer neste post:
1- Eu e minha amiga Carol Carvalho fizemos um blog em conjunto. O blog chama-se DUPLA DIETA . O intuito deste blog é que todos os dias as duas postem exatamente tudo o que comeram. Se jacaram, é para postar também. Eu SEMPRE tive dificuldades de anotar o que eu como, apesar de saber que essa é uma das "chaves do sucesso" para emagrecer. Acho que dessa forma será muito mais fácil e divertido. Além do que, se eu não postar, levo um puxão de orelha rs. Gostaria de convidá-las a dar uma passadinha no nosso blog. Eu sigo a dieta das notas (DIETA NOTA 10), e a Carol segue a dieta recomendada por nutricionista. De qualquer forma, ajuda a ter uma idéia de cardápio e para quem quiser conhecer melhor a dieta nota 10, de uma olhadinha também. Teve dia até que comi bolo de brigadeiro rsrs. Fica aqui o convite!!! Espero vcs lá!
1- Feliz Páscoa LIGHT para todas vcs!!!! Que aproveitem, fiquem perto de quem amam. Que ao invés de pensar no chocolate todo, lemrem-se do verdadeiro intuito e significado da Páscoa. Vamos ficar com o bacalhau que é menos calórico que o chocolate ahahaha.
Beijos meninas, bom feriado!!!!!!!!!!
segunda-feira, 29 de março de 2010
Eu e os finais de semana - A Filosofia
Meninas, boa tarde!!!
Tudo bem com vcs?
como passaram o final de semana?
Bom, os finais de semana sempre foram um problema na minha dieta mas eu nunca falei sobre isso ou dei uma atenção especial a este assunto. O fato foi que, após uma semana nota mil de dieta e exercícios, ontem a noite meu sentimento foi que eu havia colocado tudo a perder no final de semana.
Como define bem a minha médica, meu final de semana foi uma Orgia Gastronômica. Esqueci das Notas, com as quais eu estava tão animada durante a semana, me esqueci totalmente dos meus objetivos, me esqueci dos exercícios, me esqueci do que eu havia feito durante a semana. Simplesmente comi o que eu tinha vontade. Comi meio Ovo de Páscoa Lacta, comi uma caixa de bis, comi mousse de manga, comi pipoca, comi pão de queijo, comi lasagna, comi Strogonoff.... Claro que não tudo na mesma hora e nem no mesmo dia, mas comi tudo isso entre 6a e ontem a noite. E o resultado? Ontem demorei para dormir, me perguntando o PORQUE eu havia feito tudo aquilo. Eu agi por impulso, não pensei nas consequências. Não pensei que a cada segundo de prazer que eu tivesse em comer cada uma daquelas coisas calóricas e gordurosas, mais e mais horas de suor eu teria na academia ou então mais desgosto eu teria ao subir na balança.
Serviu de lição. De agora em diante, meus finais de semana serão diferentes, mais controlados. Posso ir ao cinema e comer uma pipoquinha. Posso comer um docinho. Mas não posso fazer o que fiz. Simplesmente esquecer de tudo e fazer o que tenho vontade, sem pensar nas consequencias.
E nesse caso, cai muito bem um selinho lindo de uma amiga linda que eu amo, que eu sempre falo aqui no Blog, a Carol Carvalho. Ela que fez esse selinho gente!
Tudo bem com vcs?
como passaram o final de semana?
Bom, os finais de semana sempre foram um problema na minha dieta mas eu nunca falei sobre isso ou dei uma atenção especial a este assunto. O fato foi que, após uma semana nota mil de dieta e exercícios, ontem a noite meu sentimento foi que eu havia colocado tudo a perder no final de semana.
Como define bem a minha médica, meu final de semana foi uma Orgia Gastronômica. Esqueci das Notas, com as quais eu estava tão animada durante a semana, me esqueci totalmente dos meus objetivos, me esqueci dos exercícios, me esqueci do que eu havia feito durante a semana. Simplesmente comi o que eu tinha vontade. Comi meio Ovo de Páscoa Lacta, comi uma caixa de bis, comi mousse de manga, comi pipoca, comi pão de queijo, comi lasagna, comi Strogonoff.... Claro que não tudo na mesma hora e nem no mesmo dia, mas comi tudo isso entre 6a e ontem a noite. E o resultado? Ontem demorei para dormir, me perguntando o PORQUE eu havia feito tudo aquilo. Eu agi por impulso, não pensei nas consequências. Não pensei que a cada segundo de prazer que eu tivesse em comer cada uma daquelas coisas calóricas e gordurosas, mais e mais horas de suor eu teria na academia ou então mais desgosto eu teria ao subir na balança.
Serviu de lição. De agora em diante, meus finais de semana serão diferentes, mais controlados. Posso ir ao cinema e comer uma pipoquinha. Posso comer um docinho. Mas não posso fazer o que fiz. Simplesmente esquecer de tudo e fazer o que tenho vontade, sem pensar nas consequencias.
E nesse caso, cai muito bem um selinho lindo de uma amiga linda que eu amo, que eu sempre falo aqui no Blog, a Carol Carvalho. Ela que fez esse selinho gente!
Bom meninas por hoje é isso....
Beijos a todas e obrigada por tudo!!!!!!!
sexta-feira, 26 de março de 2010
A dieta das Notas
Meninas,
Mais uma vez muito obrigada por todo o carinho, todo o incentivo...simplesmente AMO!
Algumas pessoas me perguntaram sobre a dieta das notas e então resolvi que o post de hoje seria sobre isso.
O que temos que comer, todas sabemos. Porém, o que faltava para mim era um "guia". Algo que realmente me guiasse. Como todos sabemos, devemos fazer refeições com intervalo de no máximo 4 horas, devemos comer mais frutas e mais verduras, que devemos evitar doces, que devemos beber pelo menos 2 litros de agua por dia. De tudo isso eu já sabia. eu tinha comigo uma dieta que a médica havia me dado porém a fase de "empolgação" com ela já havia passado.
A dieta Nota 10
A dieta nota 10 consiste em converter todos os alimentos que ingerimos, em notas. Cada um tem um limite de notas diário, conforme abaixo:
PARA EMAGRECER
Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia
Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia
Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia
Homens até 1,65m: 600 notas/dia
Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia
Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia
A distribuição das notas deve ser feita da seguinte forma:
• 50% de carboidratos
• 30% de gordura
• 20% de proteínas
Caso você pratique exercícios regulares ao menos 3x por semana, pode aumentar 50 notas diárias no seu consumo!
Eu, por exemplo, tenho 1,72 de altura e faço academia 3x por semana. Então, posso comer 600 notas por dia. Cada nota equivale a 2 calorias. Então, 600 notas equivalem a 1.200 calorias.
Vocês devem estar se perguntando, se não seria mais fácil, então, contar calorias. Gente, acreditem! É muito mais divertido contar notas rs.
Vou colocar aqui um exemplo de um cardápio com 600 notas:
Café da Manhã: 130 notas
- 1 xicara de leite desnatado com café e adoçante - 35 notas
- 1/2 papaya - 25 notas
- 1 fatia de pão de forma - 30 notas
- 1 colher de sopa de requeijão light - 30 notas
- 1 fatia de peito de peru - 10 notas
Lanche da manhã: 25 notas
- 1 fatia grande de melão - 25 notas
Almoço: 160 notas
- Salada: Alface Americana, pepino e tomate - 0 notas (isso mesmo, zero)
- Cenoura ( 4 colheres de sopa) - 15 notas
- Arroz - 2 colheres de sopa: 35 notas
- Feijão - 2 colheres de sopa - 35 notas
- Peito de frango - 1 médio - 50 notas
- sobremesa: 1 kiwi - 25 notas
Lanche da tarde: 60 notas
- 6 unidades de bolacha de maisena: 60 notas
Jantar: 150 notas
- 03 conchas de sopa de ervilha: 150 notas
Soma total do dia: 525 notas!
Ou seja, ainda "sobraram" 75 notas, que corresponde a 01 bombom, por exemplo!
Deu para vcs terem uma idéia?
Quem quiser, tenho a dieta das notas ( que é um livro) em PDF. É só me deixar um recadinho com o e-mail que eu mando!
Bom meninas o Post ja ficou longo demais rs...
UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!!!!!!
Muitos beijos!!!!
Mais uma vez muito obrigada por todo o carinho, todo o incentivo...simplesmente AMO!
Algumas pessoas me perguntaram sobre a dieta das notas e então resolvi que o post de hoje seria sobre isso.
O que temos que comer, todas sabemos. Porém, o que faltava para mim era um "guia". Algo que realmente me guiasse. Como todos sabemos, devemos fazer refeições com intervalo de no máximo 4 horas, devemos comer mais frutas e mais verduras, que devemos evitar doces, que devemos beber pelo menos 2 litros de agua por dia. De tudo isso eu já sabia. eu tinha comigo uma dieta que a médica havia me dado porém a fase de "empolgação" com ela já havia passado.
A dieta Nota 10
A dieta nota 10 consiste em converter todos os alimentos que ingerimos, em notas. Cada um tem um limite de notas diário, conforme abaixo:
PARA EMAGRECER
Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia
Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia
Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia
Homens até 1,65m: 600 notas/dia
Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia
Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia
A distribuição das notas deve ser feita da seguinte forma:
• 50% de carboidratos
• 30% de gordura
• 20% de proteínas
Caso você pratique exercícios regulares ao menos 3x por semana, pode aumentar 50 notas diárias no seu consumo!
Eu, por exemplo, tenho 1,72 de altura e faço academia 3x por semana. Então, posso comer 600 notas por dia. Cada nota equivale a 2 calorias. Então, 600 notas equivalem a 1.200 calorias.
Vocês devem estar se perguntando, se não seria mais fácil, então, contar calorias. Gente, acreditem! É muito mais divertido contar notas rs.
Vou colocar aqui um exemplo de um cardápio com 600 notas:
Café da Manhã: 130 notas
- 1 xicara de leite desnatado com café e adoçante - 35 notas
- 1/2 papaya - 25 notas
- 1 fatia de pão de forma - 30 notas
- 1 colher de sopa de requeijão light - 30 notas
- 1 fatia de peito de peru - 10 notas
Lanche da manhã: 25 notas
- 1 fatia grande de melão - 25 notas
Almoço: 160 notas
- Salada: Alface Americana, pepino e tomate - 0 notas (isso mesmo, zero)
- Cenoura ( 4 colheres de sopa) - 15 notas
- Arroz - 2 colheres de sopa: 35 notas
- Feijão - 2 colheres de sopa - 35 notas
- Peito de frango - 1 médio - 50 notas
- sobremesa: 1 kiwi - 25 notas
Lanche da tarde: 60 notas
- 6 unidades de bolacha de maisena: 60 notas
Jantar: 150 notas
- 03 conchas de sopa de ervilha: 150 notas
Soma total do dia: 525 notas!
Ou seja, ainda "sobraram" 75 notas, que corresponde a 01 bombom, por exemplo!
Deu para vcs terem uma idéia?
Quem quiser, tenho a dieta das notas ( que é um livro) em PDF. É só me deixar um recadinho com o e-mail que eu mando!
Bom meninas o Post ja ficou longo demais rs...
UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!!!!!!
Muitos beijos!!!!
quinta-feira, 25 de março de 2010
O peso do Recomeço e a Motivação
Meninas queridas e lindas! Minhas futuras ex gordinhas preferidas!
Tudo bem com vcs? Como estão?
Bom, ontem fui à médica...ela me faz muito bem...ela é uma fofa! Ficou feliz de me ver de volta, não me deu bronca, mas teve uma conversa comigo, falando sobre a importância de eu emagrecer e me manter magra...Daí ela pegou em um ponto que mexeu comigo rs. Ela disse "Natalia, daqui a pouco vc vai casar, ter filhos, não quer ter uma gravidez com problemas, né?" E gente, mais do que isso, eu quero estar magra no dia do meu casamento!!!! Se tudo der certo e correr conforme o planejado, caso em 2012. Mas falo depois sobre isso.
Bom, meu peso é.... 95,800 kg! sinceramente achei um milagre quando subi na balança...eu esperava muito mais! Porém acho que eu já "incorporei" algumas coisas da RA e isso é muito muito bom! Meu retorno é dia 07/04. Vou voltar de 15 em 15 dias ou 20 em 20, pelo menos agora nesse "recomeço", para me dar um gás novamente e observar mais de perto meus resultados.
Minha meta para o dia 07/04 é estar com 94,000 kg, o peso mais baixo que atingi desde que comecei a RA. Para isso preciso de muito empenho, eu sei! São 900 gramas por semana. Sei que com exercícios e força de vontade é possível!
Para recomeçar acho que nada melhor do que uma fotinho que seja o meu "antes" , ou "durante" rs.
Tudo bem com vcs? Como estão?
Bom, ontem fui à médica...ela me faz muito bem...ela é uma fofa! Ficou feliz de me ver de volta, não me deu bronca, mas teve uma conversa comigo, falando sobre a importância de eu emagrecer e me manter magra...Daí ela pegou em um ponto que mexeu comigo rs. Ela disse "Natalia, daqui a pouco vc vai casar, ter filhos, não quer ter uma gravidez com problemas, né?" E gente, mais do que isso, eu quero estar magra no dia do meu casamento!!!! Se tudo der certo e correr conforme o planejado, caso em 2012. Mas falo depois sobre isso.
Bom, meu peso é.... 95,800 kg! sinceramente achei um milagre quando subi na balança...eu esperava muito mais! Porém acho que eu já "incorporei" algumas coisas da RA e isso é muito muito bom! Meu retorno é dia 07/04. Vou voltar de 15 em 15 dias ou 20 em 20, pelo menos agora nesse "recomeço", para me dar um gás novamente e observar mais de perto meus resultados.
Minha meta para o dia 07/04 é estar com 94,000 kg, o peso mais baixo que atingi desde que comecei a RA. Para isso preciso de muito empenho, eu sei! São 900 gramas por semana. Sei que com exercícios e força de vontade é possível!
Para recomeçar acho que nada melhor do que uma fotinho que seja o meu "antes" , ou "durante" rs.
Essa fotinho foi no meu aniversário, dia 11 de março!
Bom meninas, tenho bastante coisa pra falar sobre a Dieta Nota 10 e sobre a Academia mas esses são assuntos para um próximo post!
amo vcs, obrigada por TUDO!!!!!!!
Beijooooos
terça-feira, 23 de março de 2010
A Retomada - Capítulo 1
Bom dia meninas!!!
Como vocês estão?
Obrigada pelos recados no Post anterior, me fizeram muito bem!!!
bom vamos lá....final de semana não foi lá muito certinho...minha grande dificuldade´são os finais de semana, quando saio da rotina. Vou ao cinema, quero comer pipoca, saio para almoçar, tenho vontade de comer o couvert e a sobremesa também ..hunfff.
Mas ontem já retomei. Foi tudo ótimo ontem no meu dia, acordei cedinho para ir a academia..Estou indo de 2a 4a e 6a pelas manhãs. Acordo as 6h e 7h estou já malhando. Não malho por muuuito tempo pois tenho que estar no trabalho as 9h. Então eu tenho feito 40 minutos de Eliptico (transport) e meu treino de musculação, que vai mais uns 45 minutos. Da pra suar bastante, principalmente no Eliptico.
Estou feliz em retomar! Preciso me pesar na médica...tinha horário amanhã mas não vou conseguir ir...eu havia marcado de jantar com uma amiga minha e o noivo ( eles vão casar dia 10!!!), e havia esquecido. vou ver se marco para a semana que vem.
De resto tudo bem, na correria. Peço desculpas por não estar tão presente no blog de vocês mas meu chefe anda um chato, de olho no que eu fico fazendo na internet hunfff.
AAAH importantíssimo, como eu poderia esquecer?
A Pati Donida me enviou a Dieta Nota 10 e eu terminei de ler ontem. Gente, a idéia é notal dez mesmo! Porém acho que eu que como fora todos os dias terei um pouco de dificuldade de calcular as notas de cada alimento no começo. Mas acho que será uma boa tentativa..
Amo vcs, obrigada por tudo!!!!
Como vocês estão?
Obrigada pelos recados no Post anterior, me fizeram muito bem!!!
bom vamos lá....final de semana não foi lá muito certinho...minha grande dificuldade´são os finais de semana, quando saio da rotina. Vou ao cinema, quero comer pipoca, saio para almoçar, tenho vontade de comer o couvert e a sobremesa também ..hunfff.
Mas ontem já retomei. Foi tudo ótimo ontem no meu dia, acordei cedinho para ir a academia..Estou indo de 2a 4a e 6a pelas manhãs. Acordo as 6h e 7h estou já malhando. Não malho por muuuito tempo pois tenho que estar no trabalho as 9h. Então eu tenho feito 40 minutos de Eliptico (transport) e meu treino de musculação, que vai mais uns 45 minutos. Da pra suar bastante, principalmente no Eliptico.
Estou feliz em retomar! Preciso me pesar na médica...tinha horário amanhã mas não vou conseguir ir...eu havia marcado de jantar com uma amiga minha e o noivo ( eles vão casar dia 10!!!), e havia esquecido. vou ver se marco para a semana que vem.
De resto tudo bem, na correria. Peço desculpas por não estar tão presente no blog de vocês mas meu chefe anda um chato, de olho no que eu fico fazendo na internet hunfff.
AAAH importantíssimo, como eu poderia esquecer?
A Pati Donida me enviou a Dieta Nota 10 e eu terminei de ler ontem. Gente, a idéia é notal dez mesmo! Porém acho que eu que como fora todos os dias terei um pouco de dificuldade de calcular as notas de cada alimento no começo. Mas acho que será uma boa tentativa..
Amo vcs, obrigada por tudo!!!!
quinta-feira, 18 de março de 2010
Apareci! Voltei!
Gente, boa tarde...!
Nossa, fui ver ha quanto tempo eu não postava....exatos 43 dias!
Nesses 43 dias preciso dizer que algumas coisas aconteceram..eu desanimei, enchi o saco, pensei em desistir. Eu chorei, ri. Me olhei no espelho muitas vezes e muitas vezes me lamentei pelo corpo que hoje tenho. Me lamentei pela velha história da minha irma ser magra e eu, ter nascido gorda. Me lamentei, me lamentei...Até meu aniversário, dia 11 de março. Na comemoração dos meus 24 anos, me olhei mais uma vez no espelho e, ao invés de me lamentar, pois era meu aniversário, me perguntei quantos aniversários mais eu iria passar daquela forma, me sentindo desconfortável com a roupa, com vergonha de tirar fotos, me escondendo atrás dos outros para sair nas fotos apenas o rosto.
Eu me propus, em outubro de 2009, a mudar isso. Comecei bem e no meio do caminho, devido a alguns imprevistos e coisas da vida que todos estamos sujeitos, fui relaxando, desistindo aos poucos.
Hoje sinto vontade de retomar. Sinto que preciso de forças para isso, preciso de vocês, que sempre foram tão presentes quando precisei. Preciso focar no meu objetivo e dar uma "deslanchada" no emagrecimento, para me animar. Preciso sair da casa dos 90. Preciso me pesar, pois faz certo tempo que não o faço.
Marquei minha médica para dia 24, semana que vem. Medo da balança? muito! vou enfrenta-la? Sim!
É a primeira coisa que preciso fazer para recomeçar e retomar todo o meu animo.
A academia eu estou indo de vez enquando. Confesso que ainda não consegui inserir a academia na minha rotina, sem faltar. E isso é uma coisa que eu gostaria MUITO de fazer. Essa semana comecei a ir de manhã, antes do trabalho. Fui na 2a. Não fui na 4a. Vou na 6a.
Meninas, é muito boa a sensação de estar aqui postando novamente.
Queria enviar um beijo mais do que especial para a Carol Carvalho, que foi MUITO presente durante esse meu tempo de indas e vindas, de tristezas e alegrias. Amiga blogueira linda, vc sabe que mora no meu coração, né?
Obrigada a todas!!!!
Um beijo grande.
Nati
Nossa, fui ver ha quanto tempo eu não postava....exatos 43 dias!
Nesses 43 dias preciso dizer que algumas coisas aconteceram..eu desanimei, enchi o saco, pensei em desistir. Eu chorei, ri. Me olhei no espelho muitas vezes e muitas vezes me lamentei pelo corpo que hoje tenho. Me lamentei pela velha história da minha irma ser magra e eu, ter nascido gorda. Me lamentei, me lamentei...Até meu aniversário, dia 11 de março. Na comemoração dos meus 24 anos, me olhei mais uma vez no espelho e, ao invés de me lamentar, pois era meu aniversário, me perguntei quantos aniversários mais eu iria passar daquela forma, me sentindo desconfortável com a roupa, com vergonha de tirar fotos, me escondendo atrás dos outros para sair nas fotos apenas o rosto.
Eu me propus, em outubro de 2009, a mudar isso. Comecei bem e no meio do caminho, devido a alguns imprevistos e coisas da vida que todos estamos sujeitos, fui relaxando, desistindo aos poucos.
Hoje sinto vontade de retomar. Sinto que preciso de forças para isso, preciso de vocês, que sempre foram tão presentes quando precisei. Preciso focar no meu objetivo e dar uma "deslanchada" no emagrecimento, para me animar. Preciso sair da casa dos 90. Preciso me pesar, pois faz certo tempo que não o faço.
Marquei minha médica para dia 24, semana que vem. Medo da balança? muito! vou enfrenta-la? Sim!
É a primeira coisa que preciso fazer para recomeçar e retomar todo o meu animo.
A academia eu estou indo de vez enquando. Confesso que ainda não consegui inserir a academia na minha rotina, sem faltar. E isso é uma coisa que eu gostaria MUITO de fazer. Essa semana comecei a ir de manhã, antes do trabalho. Fui na 2a. Não fui na 4a. Vou na 6a.
Meninas, é muito boa a sensação de estar aqui postando novamente.
Queria enviar um beijo mais do que especial para a Carol Carvalho, que foi MUITO presente durante esse meu tempo de indas e vindas, de tristezas e alegrias. Amiga blogueira linda, vc sabe que mora no meu coração, né?
Obrigada a todas!!!!
Um beijo grande.
Nati
quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010
Eu e as Atividades Físicas
Bom dia minhas lindas!
Tudo bem com vcs?
como estão?
Bom, algumas considerações antes de começar o post "pra valer"...
- DESCULPEM-ME por eu estar ausente dos blogs de vcs, por favor!!! Eu realmente estou trabalhando demais!!! Estou cobrindo férias de uma menina aqui do banco, então está muitooo corrido...tenho entrado cedo, almoçado rápido, saído tarde...daí vou para a academia...e agora ainda voltou minha pós...ou seja, tempo para nada! Mas não posso abandonar meu blog! E sempre penso em vcs, sempre!
- OBRIGADA por mesmo eu estando ausente do blog de vocês, vcs virem no meu blog, deixarem recados, continuarem me dando forças...obrigada mesmo!!!!
Bom, vamos la ao tema de hoje...eu e as AFs...Estou indo de 2a, 4a e 6a na academia. Estou com medo, sim, de não ver resultado na balança por conta da musculação. Porém confesso que nunca vi um efeito tão rápido no meu corpo. Em 2 semanas sinto meu corpo mais firme. Óbvio que não estou torneada nem nada disso. Porém sinto meus músculos mais firmes, minha pele mais firme. Vcs me entendem? Sinto bastante diferença, também, na celulite. Isso acho que deve-se ao fato da circulação melhorar com exercícios e assim melhora a celulite. Enfim...com tudo isso, não tem como não ficar mais animada não é mesmo? Além disso, estou MTO mais disposta..mto mesmo! Meus dias tem sido muito mais produtivos no trabalho, tenho acordado muito mais disposta....Estou animada!!!!
Na semana que vem volto na médica...sim, já...como eu engordei, ela disse que não queria que eu ficasse muito tempo sem ir, e como vem carnaval, vou na semana que vem...serão exatas 2 semanas entre minha ultima consulta e minha próxima consulta.
bom meninas o deveer me chama!
Adorooo vcs!!!!!!!
Tudo bem com vcs?
como estão?
Bom, algumas considerações antes de começar o post "pra valer"...
- DESCULPEM-ME por eu estar ausente dos blogs de vcs, por favor!!! Eu realmente estou trabalhando demais!!! Estou cobrindo férias de uma menina aqui do banco, então está muitooo corrido...tenho entrado cedo, almoçado rápido, saído tarde...daí vou para a academia...e agora ainda voltou minha pós...ou seja, tempo para nada! Mas não posso abandonar meu blog! E sempre penso em vcs, sempre!
- OBRIGADA por mesmo eu estando ausente do blog de vocês, vcs virem no meu blog, deixarem recados, continuarem me dando forças...obrigada mesmo!!!!
Bom, vamos la ao tema de hoje...eu e as AFs...Estou indo de 2a, 4a e 6a na academia. Estou com medo, sim, de não ver resultado na balança por conta da musculação. Porém confesso que nunca vi um efeito tão rápido no meu corpo. Em 2 semanas sinto meu corpo mais firme. Óbvio que não estou torneada nem nada disso. Porém sinto meus músculos mais firmes, minha pele mais firme. Vcs me entendem? Sinto bastante diferença, também, na celulite. Isso acho que deve-se ao fato da circulação melhorar com exercícios e assim melhora a celulite. Enfim...com tudo isso, não tem como não ficar mais animada não é mesmo? Além disso, estou MTO mais disposta..mto mesmo! Meus dias tem sido muito mais produtivos no trabalho, tenho acordado muito mais disposta....Estou animada!!!!
Na semana que vem volto na médica...sim, já...como eu engordei, ela disse que não queria que eu ficasse muito tempo sem ir, e como vem carnaval, vou na semana que vem...serão exatas 2 semanas entre minha ultima consulta e minha próxima consulta.
bom meninas o deveer me chama!
Adorooo vcs!!!!!!!
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Recomeço tudo de bom!
Meninas lindas bom dia!
Tudo bem com vcs?
Como passaram o final de semana?
Eu diria que meu recomeço está tudo de bom! fui super regrada desde que me propus a recomeçar e estou super animada!! A academia está indo bem. Estou indo 3x por semana. As dores já não são tao fortes. A alimentação também está bem. Estou feliz de ter recomeçado e estar motivada novamente!! E agradeço MTO vocês por toda essa motivação, mesmo!!!
Ontem conversei bastante com a Clarita sobre musculação mas deixo aqui uma dúvida...vocês, queridas que também pracisam emagrecer bastante como eu e que fazem academia, fazem musculação? Quantas vezes por semana? Pergunto pois estou MORRENDO de medo de ficar "marombada", de não perder peso, de estacionar no peso. Eu não quero isso!!! Tenho mto peso pra perder!!!!
Conto com a ajuda de vcs!
Beijos queridas e mais uma vez obrigada por todo o incentivo :)
Tudo bem com vcs?
Como passaram o final de semana?
Eu diria que meu recomeço está tudo de bom! fui super regrada desde que me propus a recomeçar e estou super animada!! A academia está indo bem. Estou indo 3x por semana. As dores já não são tao fortes. A alimentação também está bem. Estou feliz de ter recomeçado e estar motivada novamente!! E agradeço MTO vocês por toda essa motivação, mesmo!!!
Ontem conversei bastante com a Clarita sobre musculação mas deixo aqui uma dúvida...vocês, queridas que também pracisam emagrecer bastante como eu e que fazem academia, fazem musculação? Quantas vezes por semana? Pergunto pois estou MORRENDO de medo de ficar "marombada", de não perder peso, de estacionar no peso. Eu não quero isso!!! Tenho mto peso pra perder!!!!
Conto com a ajuda de vcs!
Beijos queridas e mais uma vez obrigada por todo o incentivo :)
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Re, re, re, re, re, RECOMEÇO....
Meninas,
td bem com vcs?
estou super ausente do meu blog e do blog de vcs...aqui no trabalho está super corrido...mto mesmo.
além disso eu estava meio desanimada com a RA, confesso.
Fui na médica ontem e continuo nos mesmos infernais 96,800...volto la dia 15, e esse peso tem que baixar por bem ou por mal rs.
Como vcs estão?
Tenho tanta saudade de entrar no blog de vcs, de ler e saber como vcs estao..
bom, como disse ontem voltei na médica e toda vez que volto la, ela me da forçar para continuar / recomeçar.
Hoje ja foi td bem diferente do que estava nas ultimas semanas...que bom!
Adoro vcs, vamos que vamos...bjos
td bem com vcs?
estou super ausente do meu blog e do blog de vcs...aqui no trabalho está super corrido...mto mesmo.
além disso eu estava meio desanimada com a RA, confesso.
Fui na médica ontem e continuo nos mesmos infernais 96,800...volto la dia 15, e esse peso tem que baixar por bem ou por mal rs.
Como vcs estão?
Tenho tanta saudade de entrar no blog de vcs, de ler e saber como vcs estao..
bom, como disse ontem voltei na médica e toda vez que volto la, ela me da forçar para continuar / recomeçar.
Hoje ja foi td bem diferente do que estava nas ultimas semanas...que bom!
Adoro vcs, vamos que vamos...bjos
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
Mandando o Sedentarismo pra longe!
Minhas lindas bom dia!
Td bem com vcs?
Estou com tanta saudade...saudade de entrar no blog de vcs...Estou MTO corrida no trabalho, uma correria só, para bater meta, começo de ano, etc....Mas prometo que vou aos poucos entrando no blog de vcs...amo os comentarios!
Bom esse post é sobre a academia...
Fiz a avaliação semana passada. Foi diferente do que eu esperava. Esperava aquelas avaliações "tradicionais" de academia, onde é medido a % de gordura, etc.. Porém a unica coisa que fizeram nesse sentido foi me pesar, me medir e tirar minhas medidas. Além disso, foi muito mais uma conversa. Uma conversa sobre como vejo os exercícios, como me sinto em nível de cansaço, estresse, motivação, etc, e claro, sobre meus objetivos. Foi bem legal. Com base nisso a professora fez meu treino e ontem foi o 1o. Na 2a feira eu fiz 1h de esteira. Ontem estava SEMI dolorida. Mas hoje estou MTO ahahaha. Ontem fiz 35´de esteira e o treino de musculação...afffff...Como cansei...E hoje minhas perninhas estao reclamando até pra andar rsrs....
Mas digo que estou com a sensação de "dever cumprido" e, melhor, de que está funcionando rs.
Hoje vou dar um descanso pro meu corpinho e amanha tem treino de novo.Vou tentar nao pegar super mega pesado no começo para nao ficar totalmente dolorida e desistir neh rs.
bom meninas, de volta ao trabalho!
Obrigada por todo o carinho e incentivo!!!
Bjooos
Td bem com vcs?
Estou com tanta saudade...saudade de entrar no blog de vcs...Estou MTO corrida no trabalho, uma correria só, para bater meta, começo de ano, etc....Mas prometo que vou aos poucos entrando no blog de vcs...amo os comentarios!
Bom esse post é sobre a academia...
Fiz a avaliação semana passada. Foi diferente do que eu esperava. Esperava aquelas avaliações "tradicionais" de academia, onde é medido a % de gordura, etc.. Porém a unica coisa que fizeram nesse sentido foi me pesar, me medir e tirar minhas medidas. Além disso, foi muito mais uma conversa. Uma conversa sobre como vejo os exercícios, como me sinto em nível de cansaço, estresse, motivação, etc, e claro, sobre meus objetivos. Foi bem legal. Com base nisso a professora fez meu treino e ontem foi o 1o. Na 2a feira eu fiz 1h de esteira. Ontem estava SEMI dolorida. Mas hoje estou MTO ahahaha. Ontem fiz 35´de esteira e o treino de musculação...afffff...Como cansei...E hoje minhas perninhas estao reclamando até pra andar rsrs....
Mas digo que estou com a sensação de "dever cumprido" e, melhor, de que está funcionando rs.
Hoje vou dar um descanso pro meu corpinho e amanha tem treino de novo.Vou tentar nao pegar super mega pesado no começo para nao ficar totalmente dolorida e desistir neh rs.
bom meninas, de volta ao trabalho!
Obrigada por todo o carinho e incentivo!!!
Bjooos
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
A Retomada!
Meninas bom dia pra vcs!
Td bem?
Espero que todas estejam bem.
Como vcs perceberam eu dei uma sumida...estava mto desanimada, pensando em desistir..que feio! Preguiça de tudo, etc...
Porém esse final de semana acho que recuperei minhas forças...Já trouxe meu lanchinho (frutas) e a roupa da academia para ir após o trabalho.
Decidi que vou, pelo menos no começo, 3x por semana, pois tenho a pós nas outras 2x. Depois, com o tempo, se eu me acostumar e decidir ir todos os dias de manha, ok. Mas não posso transformar isso em um martírio logo no começo neh....
Informação importante e relevante, mas não muito legal: desde o Natal engorde 2,800 kg. E isso me fez pensar também...até em uma conversa que tive com a Patty.... imagina se não fizéssemos RA? Querendo ou não, são 2,800 kg em um mês. Se continuasse nesse ritmo, o que não é difícil, seriam 33,600 kg em um único ano. Isso me fez pensar também.
Poxa, esperei chegar nos 100 kilos pra tomar um susto e decidir fazer algo. Vou desistir? Esperar chegar nos 150 para retomar a RA? NAO!!!
Agora vou colocar meu peso que é a base do desafio da Páscoa: 96,800 kg.
Ou seja, até dia 04/04/2010, tenho que estar com 91,800 kg.
Sinceramente eu espero estar com esse peso antes, mas acho até a páscoa um tempo razoável para atingir isso e não me frustrar.
Bom meninas é isso..esse é o recomeço oficial, com forças totais!
Adoro vcs e estou com saudades!!
Bjos
Td bem?
Espero que todas estejam bem.
Como vcs perceberam eu dei uma sumida...estava mto desanimada, pensando em desistir..que feio! Preguiça de tudo, etc...
Porém esse final de semana acho que recuperei minhas forças...Já trouxe meu lanchinho (frutas) e a roupa da academia para ir após o trabalho.
Decidi que vou, pelo menos no começo, 3x por semana, pois tenho a pós nas outras 2x. Depois, com o tempo, se eu me acostumar e decidir ir todos os dias de manha, ok. Mas não posso transformar isso em um martírio logo no começo neh....
Informação importante e relevante, mas não muito legal: desde o Natal engorde 2,800 kg. E isso me fez pensar também...até em uma conversa que tive com a Patty.... imagina se não fizéssemos RA? Querendo ou não, são 2,800 kg em um mês. Se continuasse nesse ritmo, o que não é difícil, seriam 33,600 kg em um único ano. Isso me fez pensar também.
Poxa, esperei chegar nos 100 kilos pra tomar um susto e decidir fazer algo. Vou desistir? Esperar chegar nos 150 para retomar a RA? NAO!!!
Agora vou colocar meu peso que é a base do desafio da Páscoa: 96,800 kg.
Ou seja, até dia 04/04/2010, tenho que estar com 91,800 kg.
Sinceramente eu espero estar com esse peso antes, mas acho até a páscoa um tempo razoável para atingir isso e não me frustrar.
Bom meninas é isso..esse é o recomeço oficial, com forças totais!
Adoro vcs e estou com saudades!!
Bjos
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Selinho, Avaliação na academia, Recomeço
Meninas bom dia!
Como foi o final de semana de vcs?
bom confesso que o meu não foi muito light hunf mas acontece.
hoje tenho avaliação na academia, as 18h30....vamos ver.
Mais uma 2a feira de recomeço...preciso entrar na linha!!!
Ganhei esse selinho da Dea Aoki, adorei..
Tenho que indicar para 5 pessoas, mas eu realmente acredito que todas precisam de um estímulo e não podem desistir, por isso deixo esse selinho para todas que passarem no meu blog na data de hoje, 11/01!
Bom meninas, meio desanimada hoje, com preguiça de escrever muito...
beijos pra vcs e uma otima semana!
Como foi o final de semana de vcs?
bom confesso que o meu não foi muito light hunf mas acontece.
hoje tenho avaliação na academia, as 18h30....vamos ver.
Mais uma 2a feira de recomeço...preciso entrar na linha!!!
Ganhei esse selinho da Dea Aoki, adorei..
Bom meninas, meio desanimada hoje, com preguiça de escrever muito...
beijos pra vcs e uma otima semana!
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
A decisão...!!
Bom dia meninas!
Quero agradecer MUITO os comentários de ontem de vcs. Foi essencial. Até porque realmente percebi que as pessoas que hoje adoram academia e não vivem sem, um dia foram por mera "obrigação".
Mas, vamos à decisão. Ontem fui conhecer a Bio Ritmo. Gente, é linda...são 6 andares. Muito grande, muito legal....As salas das aulas são amplas, muitas esteiras, os equipamentos de musculação parecem ser ótimos. E o que me deixou mais animada, eles tem um programa que chama-se "Face to Face". Este programa consiste em, por 45 dias, ter um acompanhamento muito próximo de resultados. Eu vou obter mais informações e pasos pra vcs. Mas o que achei legal é o "intuito" deles, "converter visitantes em alunos e alunos em verdadeiros fãs". É um programa que visa fidelizar os alunos, fazendo-os não desisitir, tendo vontade para continuar. Eu não sabia, mas as academias perdem cerca de 12% do seu quadro de alunos por mês! O indice é alto e este programa visa estimular os alunos, diminuindo assim essa porcentagem.
Bom, resultado: Já mandei um email para o RH da empresa falando que eu vou fazer Bio Ritmo! Como o Banco tem convenio, é tudo feito pelo RH. Agora tenho que esperar me ligarem para eu ir lá e agendar a avaliação. Meninas vai ser uma mudança de vida daquelas...acordar cedissimo....e conto com vcs pra me manter motivada e não desistir!!!!
Adoro vcs, obrigada por tudo!!!
bom final de semana!!!!
Beijoooos
Quero agradecer MUITO os comentários de ontem de vcs. Foi essencial. Até porque realmente percebi que as pessoas que hoje adoram academia e não vivem sem, um dia foram por mera "obrigação".
Mas, vamos à decisão. Ontem fui conhecer a Bio Ritmo. Gente, é linda...são 6 andares. Muito grande, muito legal....As salas das aulas são amplas, muitas esteiras, os equipamentos de musculação parecem ser ótimos. E o que me deixou mais animada, eles tem um programa que chama-se "Face to Face". Este programa consiste em, por 45 dias, ter um acompanhamento muito próximo de resultados. Eu vou obter mais informações e pasos pra vcs. Mas o que achei legal é o "intuito" deles, "converter visitantes em alunos e alunos em verdadeiros fãs". É um programa que visa fidelizar os alunos, fazendo-os não desisitir, tendo vontade para continuar. Eu não sabia, mas as academias perdem cerca de 12% do seu quadro de alunos por mês! O indice é alto e este programa visa estimular os alunos, diminuindo assim essa porcentagem.
Bom, resultado: Já mandei um email para o RH da empresa falando que eu vou fazer Bio Ritmo! Como o Banco tem convenio, é tudo feito pelo RH. Agora tenho que esperar me ligarem para eu ir lá e agendar a avaliação. Meninas vai ser uma mudança de vida daquelas...acordar cedissimo....e conto com vcs pra me manter motivada e não desistir!!!!
Adoro vcs, obrigada por tudo!!!
bom final de semana!!!!
Beijoooos
quinta-feira, 7 de janeiro de 2010
Eu, a Academia e o Conflito...
Pessoal bom dia!
Tudo bem com vcs?
Bom vamos la....3a feira eu voltei a Curves, que esteve de ferias por 2 semanas....Me deu uma PREGUIIIÇA de ir mas a moça aqui do trabalho (Dani) que tambem faz me levou com ela...
Cheguei lá e fiz o circuito...sem empolgação alguma, de saco cheio...Sinceramente eu sabia que isso iria acontecer, mas não esperava que fosse tão cedo! Achei que eu aguentaria bem uns meses...
Acontece que eu nao SINTO que estou realmente me exercitando lá...Concordo que é cômodo, pois são apenas 30 minutos. Bom, saindo de lá a Dani disse que estava pensando em cancelar, que estava desanimada...Ontem ela achou uma academia convencional perto da casa dela e cancelou a curves.
Agora, sinceramente, eu não tenho ânimo algum para ir! Não fiz amigos, não acho empolgante, não vejo que isso me trará ótimos resultados.
Estou amadurecendo a idéia de cancelar a Curves e me inscrever na Bio Ritmo. O Banco que trabalho tem convênio com a mesma, e acaba saindo por um preço beeeem interessante. Eu acho que no fundo eu sempre quis fazer uma academia "super", em que eu possa ter estímulo, me sentir empolgada, fazer aulas legais, conhecer pessoas legais, criar um vínculo mesmo. Na verdade eu acho que é isso que eu preciso: criar um vínculo! Sem vinculo a coisa não vai fluir...pelo menos no começo.
Vejo muitas pessoas falando que amam fazer academia, que sentem falta. Acredito que isso venha com o tempo e a constância do exercício, mas até eu desenvolver isso, acho que eu tenho que ter esse vínculo com o lugar, as pessoas...Se não, não terei "motivo" pra ir. Claro que tenho motivo, é o meu emagrecimento. Porém a motivação de ir sempre, o fato de deixar a preguiça de lado...para isso acho que preciso de "algo a mais"..
Vcs me entendem? Hoje fazer exercicios ainda é um "sacrifício" pra mim. Não gosto. Depois que eu faço, claro que a sensação é boa...libera serotonina, além da sensação de dever cumprido. Porém como disse, para levantar da cama e ir pra academia, realmente acho que preciso de algo além disso.
Aí vem mais um porém. A Curves se "encaixava" bem pois são apenas 30 minutos. Ou seja, é rápido. Se eu realmente for levar em frente o plano da Bio Ritmo, terei que mudar minha rotina totalmente. Como sabem, tenho pós 2x por semana, 3as e 5as a noite. Além disso, dança 1x a noite. Fora isso, alguns dias fico presa aqui no banco e não consigo sair no horario. Ou seja, uma solução que vejo: mudar minha rotina, acordar as 5h30 da manhã, sair de casa as 6h, chegar na academia por volta das 6h30, e malhar até umas 8h30...A academia é aqui do lado do banco, 2 quarteirões. E além disso, se eu tivesse dentro de uma super academia como essa, eu realmente gostaria de aproveitar todos os dias...
Eu não quero tomar nenhuma decisão precipitada, por isso estou amadurecendo a idéia. Como eu disse, seria uma mudança de rotina.
O que vcs acham? Alguém aí faz Bio Ritmo?
Beijos pra vcs!!!
Tudo bem com vcs?
Bom vamos la....3a feira eu voltei a Curves, que esteve de ferias por 2 semanas....Me deu uma PREGUIIIÇA de ir mas a moça aqui do trabalho (Dani) que tambem faz me levou com ela...
Cheguei lá e fiz o circuito...sem empolgação alguma, de saco cheio...Sinceramente eu sabia que isso iria acontecer, mas não esperava que fosse tão cedo! Achei que eu aguentaria bem uns meses...
Acontece que eu nao SINTO que estou realmente me exercitando lá...Concordo que é cômodo, pois são apenas 30 minutos. Bom, saindo de lá a Dani disse que estava pensando em cancelar, que estava desanimada...Ontem ela achou uma academia convencional perto da casa dela e cancelou a curves.
Agora, sinceramente, eu não tenho ânimo algum para ir! Não fiz amigos, não acho empolgante, não vejo que isso me trará ótimos resultados.
Estou amadurecendo a idéia de cancelar a Curves e me inscrever na Bio Ritmo. O Banco que trabalho tem convênio com a mesma, e acaba saindo por um preço beeeem interessante. Eu acho que no fundo eu sempre quis fazer uma academia "super", em que eu possa ter estímulo, me sentir empolgada, fazer aulas legais, conhecer pessoas legais, criar um vínculo mesmo. Na verdade eu acho que é isso que eu preciso: criar um vínculo! Sem vinculo a coisa não vai fluir...pelo menos no começo.
Vejo muitas pessoas falando que amam fazer academia, que sentem falta. Acredito que isso venha com o tempo e a constância do exercício, mas até eu desenvolver isso, acho que eu tenho que ter esse vínculo com o lugar, as pessoas...Se não, não terei "motivo" pra ir. Claro que tenho motivo, é o meu emagrecimento. Porém a motivação de ir sempre, o fato de deixar a preguiça de lado...para isso acho que preciso de "algo a mais"..
Vcs me entendem? Hoje fazer exercicios ainda é um "sacrifício" pra mim. Não gosto. Depois que eu faço, claro que a sensação é boa...libera serotonina, além da sensação de dever cumprido. Porém como disse, para levantar da cama e ir pra academia, realmente acho que preciso de algo além disso.
Aí vem mais um porém. A Curves se "encaixava" bem pois são apenas 30 minutos. Ou seja, é rápido. Se eu realmente for levar em frente o plano da Bio Ritmo, terei que mudar minha rotina totalmente. Como sabem, tenho pós 2x por semana, 3as e 5as a noite. Além disso, dança 1x a noite. Fora isso, alguns dias fico presa aqui no banco e não consigo sair no horario. Ou seja, uma solução que vejo: mudar minha rotina, acordar as 5h30 da manhã, sair de casa as 6h, chegar na academia por volta das 6h30, e malhar até umas 8h30...A academia é aqui do lado do banco, 2 quarteirões. E além disso, se eu tivesse dentro de uma super academia como essa, eu realmente gostaria de aproveitar todos os dias...
Eu não quero tomar nenhuma decisão precipitada, por isso estou amadurecendo a idéia. Como eu disse, seria uma mudança de rotina.
O que vcs acham? Alguém aí faz Bio Ritmo?
Beijos pra vcs!!!
quarta-feira, 6 de janeiro de 2010
Engordar e forças pra recomeçar...Desafio da Páscoa!
Meninas bom diaaa!
Td bem com vcs?
Bom vamos lá....ontem o namo chegou e eu peguei a balança que estava na casa dele. Me pesei hoje de manhã e a balança acusou "meros" 97 kg. Eu realmente não acredito, ou nao quero acreditar, que eu tenha engordado 3 kilos com as comilanças de final de ano. Acho que tem mais alguns fatores também...hormonais, pois parei de tomar anticoncepcional esse mês e estou totalmente inchada, com os seios doloridos, etc...mas mesmo assim...
Ah, também devo deixar registrado minha insatisfação com a minha balança. Tenho uma Plenna e gente eu não consigo confiar nela..ela muda toda hora o peso!!! E não é em 100, 200 gramas...e sim em 700 gramas, 1 kilo.... Qual balança vcs usam? Vcs recomendam alguma para ter em casa, que seja bem confiavel?
Bom, de qualquer forma não vou alterar minha régua de pesagem e nem a tabelinha, pois como já disse, a pesagem oficial é na endócrino dia 14.
Minha calça de hoje está realmente mais justa....fiquei com raiva de mim hoje pela manhã por ter me permitido comer tanto nos ultimos dias e ter assim engordado quase metade do que emagreci! Porém, como tudo, mais um aprendizado...
Emagrecer é bom, me faz bem..é gostoso emagrecer! Não digo que fazer dieta é gostoso, pois gostoso mesmo é comer doces, tudo que queremos, sem nos preocupar...mas melhor do que isso tudo são os resultados da dieta, as calças largas, o rosto mais fino, os comentários das pessoas...E são essas coisas que estao me motivando. Exagarei, tenho consciencia disso. Agora tenho que correr atrás do prejuizo né meninas?
E nada melhor do que um desafio para me ajudar a recomeçar e me incentivar mto!
A Clarita querida propôs o Desafio de Páscoa: - 5 kg até a Páscoa. (Clá, não estou conseguindo colocar o gif aqui....porque será?! Fala que "o site excedeu a cota de uploads de arquivos"...alguém consegue me ajudar?).
Eu já tinha visto o desafio de Carnaval mas me senti mais confortavel com esse da Páscoa. O meu peso inicial eu vou colocar dia 14, tá? como disse, pesagem oficial só na endócrino!
Bom minhas queridas é isso....por favor me respondam:
- Qual balança vcs usam? Gostam? Acham confiável?
- Porque não consigo colocar o selinho do desafio? O que tenho que fazer?
Beijos pra vcs!!!!! e OBRIGADA por todo o incentivo sempre!!!
Td bem com vcs?
Bom vamos lá....ontem o namo chegou e eu peguei a balança que estava na casa dele. Me pesei hoje de manhã e a balança acusou "meros" 97 kg. Eu realmente não acredito, ou nao quero acreditar, que eu tenha engordado 3 kilos com as comilanças de final de ano. Acho que tem mais alguns fatores também...hormonais, pois parei de tomar anticoncepcional esse mês e estou totalmente inchada, com os seios doloridos, etc...mas mesmo assim...
Ah, também devo deixar registrado minha insatisfação com a minha balança. Tenho uma Plenna e gente eu não consigo confiar nela..ela muda toda hora o peso!!! E não é em 100, 200 gramas...e sim em 700 gramas, 1 kilo.... Qual balança vcs usam? Vcs recomendam alguma para ter em casa, que seja bem confiavel?
Bom, de qualquer forma não vou alterar minha régua de pesagem e nem a tabelinha, pois como já disse, a pesagem oficial é na endócrino dia 14.
Minha calça de hoje está realmente mais justa....fiquei com raiva de mim hoje pela manhã por ter me permitido comer tanto nos ultimos dias e ter assim engordado quase metade do que emagreci! Porém, como tudo, mais um aprendizado...
Emagrecer é bom, me faz bem..é gostoso emagrecer! Não digo que fazer dieta é gostoso, pois gostoso mesmo é comer doces, tudo que queremos, sem nos preocupar...mas melhor do que isso tudo são os resultados da dieta, as calças largas, o rosto mais fino, os comentários das pessoas...E são essas coisas que estao me motivando. Exagarei, tenho consciencia disso. Agora tenho que correr atrás do prejuizo né meninas?
E nada melhor do que um desafio para me ajudar a recomeçar e me incentivar mto!
A Clarita querida propôs o Desafio de Páscoa: - 5 kg até a Páscoa. (Clá, não estou conseguindo colocar o gif aqui....porque será?! Fala que "o site excedeu a cota de uploads de arquivos"...alguém consegue me ajudar?).
Eu já tinha visto o desafio de Carnaval mas me senti mais confortavel com esse da Páscoa. O meu peso inicial eu vou colocar dia 14, tá? como disse, pesagem oficial só na endócrino!
Bom minhas queridas é isso....por favor me respondam:
- Qual balança vcs usam? Gostam? Acham confiável?
- Porque não consigo colocar o selinho do desafio? O que tenho que fazer?
Beijos pra vcs!!!!! e OBRIGADA por todo o incentivo sempre!!!
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Dificuldades em Recomeçar
Meninas bom dia!
Como foram de 1o dia util do ano?!
bom, eu ainda estou pensando o porque, mas tive mtas dificuldades em relação à comida ontem. Não sei se porque eu estava cansada ainda da viagem, mas acho que sim porque eu fiquei mtos dias desregrada e votlar à rotina não está sendo facil. Não estou desanimada, não é isso! Esse ano que está começando será o ano em que eu irei atingir meu tão sonhado objetivo de entrar novamente em uma roupa 42 e me sentir BEM e FELIZ! Porém agora estou colhendo os frutos de ter sido desregrada por tanto tempo..desde o Natal que a coisa não ia bem.
Dia 14 tenho endócrino e espero até lá ter pelo menos perdido o que ganhei nesses dias que estrapolei...não me pesei mas é fato que engordei né gente...Não há organismo que resista a tantos dias comendo errado sem engordar.
Preciso voltar pra academia...hoje não, pois ainda tenho muita coisa da viagem pra arrumar...mas amanhã preciso arrumar forças e pique...preciso pensar no meu objetivo, comer certo e me manter ativa!
Agora fica a pergunta..quando vcs ficam muito tempo "relaxadas" da RA, têm dificuldade em retomar?
Beijos pra vcs, OBRIGADA pela força de sempre...vcs são essenciais!!!
Como foram de 1o dia util do ano?!
bom, eu ainda estou pensando o porque, mas tive mtas dificuldades em relação à comida ontem. Não sei se porque eu estava cansada ainda da viagem, mas acho que sim porque eu fiquei mtos dias desregrada e votlar à rotina não está sendo facil. Não estou desanimada, não é isso! Esse ano que está começando será o ano em que eu irei atingir meu tão sonhado objetivo de entrar novamente em uma roupa 42 e me sentir BEM e FELIZ! Porém agora estou colhendo os frutos de ter sido desregrada por tanto tempo..desde o Natal que a coisa não ia bem.
Dia 14 tenho endócrino e espero até lá ter pelo menos perdido o que ganhei nesses dias que estrapolei...não me pesei mas é fato que engordei né gente...Não há organismo que resista a tantos dias comendo errado sem engordar.
Preciso voltar pra academia...hoje não, pois ainda tenho muita coisa da viagem pra arrumar...mas amanhã preciso arrumar forças e pique...preciso pensar no meu objetivo, comer certo e me manter ativa!
Agora fica a pergunta..quando vcs ficam muito tempo "relaxadas" da RA, têm dificuldade em retomar?
Beijos pra vcs, OBRIGADA pela força de sempre...vcs são essenciais!!!
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
1o. post do Ano + Selinhos
Meninasssss bom dia pra vcs!!!
Passaram bem o ano? Como foram de passagem de ano?
Que este ano seja maravilhoso para todas nós!!!
Eu fui bem de viagem, matei a saudade do namo...parecia cena de filme quando ele foi me pegar no aeroporto rs. Foi incrivel. Fomos a Gramado e Canela e a festa de Reveillon na casa da mãe dele foi ótima! Vou colocar uma fotinho pra vcs depois! MAAAAAAS...como toda boa viagem e toda boa festa, não faltou boa comida, bebida e doces. De novo tirei férias temporárias de tudo, inclusive da RA, affff...Já previa isso, e o que importa é que hoje é o RECOMEÇO...certo? Acho que isso para todas. Vamos voltar com força total. Eu ainda estou meio fora da rotina hoje pois meu vôo saiu as 6h40 de Porto Alegre. Isso significa chegar no aeroporto as 5h30, que significa sair de casa as 5h e acordar as 4h30. Como estava em ritmo de férias, fomos dormir as 2h30...ou seja, 2h de sono, acordar correndo, ir pro aeroporto LOTADO, despedir do Amor, pegar o vôo, descer correndo, pegar Taxi, trânsito de SP, chegar no banco, começar a trabalhar e agora postar no blog rs.
Mas hoje ja vou almoçar light e vamos que vamos!
Confesso que "Blogofesramente" falando, meu ano não poderia começar melhor!
Ganhei três selinhos de duas queridas!
Vamos lá:
Estes dois eu ganhei da Mairoca , obrigada flor, amei!
1-
Regras: Dizer quem te indicou e indicar 5 amigas.
2-
Regras:
1 - Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou: Mairoca
2 - Escolher cinco amigas que te incentivam, postar links e avisar do selo (abaixo)
3 - Completar as seguintes frases:
- Sou poderosa porque: Tenho uma família e amigos incríveis!
- Minha maior qualidade é: Ser boa amiga, sempre ajudar os outros.
- Mereço mais: Amor e paz.
Esses dois selinhos acima indico para: Priscilla , Pati Donida ( que anda meio ausente do Blog), Ká ( que também anda sumida...) , Dani e Luális.
Priscilla e Luális são amigas novas por aqui gente! Vamos dar aquela força pra elas heim!
Também recebi este Selinho da Eliana:
Em 2010 eu quero…
E para completar indica 3 pessoas para dar seguimento à brincadeira. E diz a elas para avisar a Elaine(http://elainegaspareto.blogspot.com) que estão participando.
Mas toda promoção tem prêmio, certo? Esta também tem. Não 1, não 2 mas sim 3 presentes de Ano Novo! 3 livros! Será 1 por pessoa.
Serão 3 ganhadores escolhidos 2 através de sorteio e 1 através da melhor reposta escolhida por ela.
E você, caso seja um dos ganhadores, poderá escolher qual dos seguintes livros gostaria de ganhar:
1- Chocolate, de Joanne Harris
2- Os filhos do Imperador, de Claire Messud
3- Longe daqui, de Amy Bloom
4- The O.C. – O forasteiro, o livro que deu origem à série
5- Uma vida inventada, de Maitê Proença
6- Divã, de Martha Medeiros
7- Contos de fadas eróticos, de Nancy Madore
8- De costas para o mundo, de Asne Seierstad
9- À margem de Alice, de Joana Hershon
10- O segredo de uma promessa, de Danielle Steel
Recapitulando:
Você leva o selo, posta em seu blog, completa a frase que está no selo e convida mais 3 pessoas para participar, sem esquecer de dizer a cada uma para me avisar que está participando. E nos comentários do post você diz qual livro gostaria de ganhar se for um dos premiados.
Então vamos lá:
Em 2010 eu quero: Aprender com os outros e ensiná-los aquilo que sei, me tornando assim uma pessoa melhor e ajudando para que as pessoas também tornem-se melhores.
Indico este selinho promoção para as queridas: Carol Carvalho, Aline Virtus, Clarita.
Bom meninas, que 2010 seja repleto de coisas boas para todas nós!!! Que possamos nos manter firmes em nossos objetivos e que possamos nos tornar mais unidas neste ano também!
Beijos a todas!
Passaram bem o ano? Como foram de passagem de ano?
Que este ano seja maravilhoso para todas nós!!!
Eu fui bem de viagem, matei a saudade do namo...parecia cena de filme quando ele foi me pegar no aeroporto rs. Foi incrivel. Fomos a Gramado e Canela e a festa de Reveillon na casa da mãe dele foi ótima! Vou colocar uma fotinho pra vcs depois! MAAAAAAS...como toda boa viagem e toda boa festa, não faltou boa comida, bebida e doces. De novo tirei férias temporárias de tudo, inclusive da RA, affff...Já previa isso, e o que importa é que hoje é o RECOMEÇO...certo? Acho que isso para todas. Vamos voltar com força total. Eu ainda estou meio fora da rotina hoje pois meu vôo saiu as 6h40 de Porto Alegre. Isso significa chegar no aeroporto as 5h30, que significa sair de casa as 5h e acordar as 4h30. Como estava em ritmo de férias, fomos dormir as 2h30...ou seja, 2h de sono, acordar correndo, ir pro aeroporto LOTADO, despedir do Amor, pegar o vôo, descer correndo, pegar Taxi, trânsito de SP, chegar no banco, começar a trabalhar e agora postar no blog rs.
Mas hoje ja vou almoçar light e vamos que vamos!
Confesso que "Blogofesramente" falando, meu ano não poderia começar melhor!
Ganhei três selinhos de duas queridas!
Vamos lá:
Estes dois eu ganhei da Mairoca , obrigada flor, amei!
1-
2-
1 - Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou: Mairoca
2 - Escolher cinco amigas que te incentivam, postar links e avisar do selo (abaixo)
3 - Completar as seguintes frases:
- Sou poderosa porque: Tenho uma família e amigos incríveis!
- Minha maior qualidade é: Ser boa amiga, sempre ajudar os outros.
- Mereço mais: Amor e paz.
Esses dois selinhos acima indico para: Priscilla , Pati Donida ( que anda meio ausente do Blog), Ká ( que também anda sumida...) , Dani e Luális.
Priscilla e Luális são amigas novas por aqui gente! Vamos dar aquela força pra elas heim!
Também recebi este Selinho da Eliana:
Este é um selinho promocional!!
Regras:
Este selo é o símbolo que identifica a promoção; é também através dele que ela saberá quem está realmente participando. Então para participar você precisa levá-lo, tá? Daí você posta em seu próprio blog respondendo:
Em 2010 eu quero…
E para completar indica 3 pessoas para dar seguimento à brincadeira. E diz a elas para avisar a Elaine(http://elainegaspareto.blogspot.com) que estão participando.
Mas toda promoção tem prêmio, certo? Esta também tem. Não 1, não 2 mas sim 3 presentes de Ano Novo! 3 livros! Será 1 por pessoa.
Serão 3 ganhadores escolhidos 2 através de sorteio e 1 através da melhor reposta escolhida por ela.
E você, caso seja um dos ganhadores, poderá escolher qual dos seguintes livros gostaria de ganhar:
1- Chocolate, de Joanne Harris
2- Os filhos do Imperador, de Claire Messud
3- Longe daqui, de Amy Bloom
4- The O.C. – O forasteiro, o livro que deu origem à série
5- Uma vida inventada, de Maitê Proença
6- Divã, de Martha Medeiros
7- Contos de fadas eróticos, de Nancy Madore
8- De costas para o mundo, de Asne Seierstad
9- À margem de Alice, de Joana Hershon
10- O segredo de uma promessa, de Danielle Steel
Recapitulando:
Você leva o selo, posta em seu blog, completa a frase que está no selo e convida mais 3 pessoas para participar, sem esquecer de dizer a cada uma para me avisar que está participando. E nos comentários do post você diz qual livro gostaria de ganhar se for um dos premiados.
Então vamos lá:
Em 2010 eu quero: Aprender com os outros e ensiná-los aquilo que sei, me tornando assim uma pessoa melhor e ajudando para que as pessoas também tornem-se melhores.
Indico este selinho promoção para as queridas: Carol Carvalho, Aline Virtus, Clarita.
Bom meninas, que 2010 seja repleto de coisas boas para todas nós!!! Que possamos nos manter firmes em nossos objetivos e que possamos nos tornar mais unidas neste ano também!
Beijos a todas!
Assinar:
Postagens (Atom)
