Pesagem

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Sanduíche de atum e barrinha de gergelim

Queridas, bom dia.
Obrigada pelos comentários!!! Sempre adoro!

Ontem voltei à linha, foi tudo bem. Almocei pouco e a noite fui pra casa do namorado. Passei no mercado antes de ir e comprei coisinhas pra fazer um sanduba light, que ficou uma delícia! O que eu usei?

- Atum light ao natural
- Queijo cottage
- Pão nutrella 7 grãos
- Alface
- Mostarda

O Cottage junto com o atum ficou super gostoso, e a mostarda deu um gostinho especial. Nesse calor, foi uma ótima escolha!

Ah, além disso ontem eu descobri com uma menina que trabalha aqui comigo algo que eu amei..Vocês conhecem as "barrinhas de gergelim" ou "crocante de gergelim"?  Gente é mtooo gostoso...é docinho, uma delícia...e o melhor, tem só 43 kcal!

O que eu comprei foi esse:




As informações nutricionais são:
Kcal: 43
Gorduras: 3,1g
Colesterol: 0 mg

Acho que essas são os mais relevantes. É mto gostoso e pra quem gosta de doces da uma enganadinha no estômago!

Beijos e boa 3a feira!!


10 comentários:

  1. Oá! Ah eu adoro atum , tô sempre colocando ele na minha aliemntação, pq não sei fazer peixe hahaha! Boa a dica da barrinha, vou procura-la no super! Um bom dia p voce! beijos

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  2. Oiiii Nati !!!
    E aí? To vendo q ta indo bem e é isso mesmo amiga !!!
    Vc falou em atum...hummmm..boa opção né? Gostei....
    Vou procurar essa barrinha tb !
    Abração pra vc e forçaaaaa !!!
    Tatinha
    www.realizacao.zip.net

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  3. oi linda, tbm adora lanches light, faço atum com cenoura ralada, tomate picado, cebola salsinha picadinha e maionese (pouquinha)com pao integral, alface, fica delicia, experimente.
    Eu to enganando o estomago com aveia e mel e agua, sacia e tem 128cal 5 biscoitos. ando faminta na parte da tarde, ai so fibras pra salvar...
    bjos

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  4. OI Nati, querida...
    Sim, sim, já passei por diversos tratamentos, já pesei 130 quilos, emagreci, cheguei aos 70 e novamente engordei. Tenho hipotireoidismo, o que você deve saber o que é...
    Portanto, depoi de muitos tratamentos meu endocrinologista sugeriu a cirurgia bariátrica. Inicialemnte não curti nada esta idéia, depois fui madurando, conehcendo pessoas que já passaram por ela e a 4 meses estou no processo da cirurgia.
    Atualmente estou feliz e segura, claro que em alguns dias sinto medo e receios, o que deverá ser natural todos os dias...
    Sobre você, parabéns pela alimentação saudável, estais de parabéns!
    Beijocassss

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  5. Oi Nati,

    Li o seu post sobre o desabafo em relação à sua irmã, também tenho uma pessoa sem noção do meu convivio, ela não utiliza do corpo para me ferir, mas sim, de manipulação e algumas outras coisitas...

    O que devemos fazer é não nos permitir certas coisas, desaforos, ofensas, isso não nos pertence mais! risos.

    Temos que confiar mais em nosso " taco", ter auto-estima e serenidade, só assim, venceremos esses obstaculos.

    Obrigada pelas suas mensangens...

    Eu não vou desisitir não, viu!!! P R O M E T O!
    risos.

    Beijos

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  6. Oi Nati,
    eu adoro lanchinhos leves no calor, e atum com cottage é tudo de bom mesmo, já fiz também :D
    Obrigada pela visitinha, vou te acompanhar também, pode contar comigo nessa caminhada,
    bjosss

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  7. oiiii nati

    bem tambem li sobre o post da sua irma...e é uma situaçao sempre muito chata qnd acontece
    tbm ja aconteceu com uma prima minha

    mas agora q eu tou magra ela ta gorda...
    ai a gente ficou em pé de igualdade agora...

    te esforça pra mostrares q podes ser mais bonita q ela...eu acredito em ti

    beijinhoo

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  8. Nati, adorei a dica da barrinha de cereal, pq eu comprei umas (90kcal/cada) com sabor de 'mix de frutas' e nossa, é horrível, rs.
    Muito doce mesmo, o doce enjoativo, não curti, rs.
    Vou buscar as de gergelim.
    =D

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  9. Oi Nati,

    Adorei a dica da barrinha!! Tb vivo com elas na bolsa.. lanchinho super prático e econômico nas calorias!! rsss
    Bjokas

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  10. Amo sanduiche de atum!
    O seu me pareceu estar bem apetitoso!
    Bjks diet!

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Obrigada pelo seu incentivo :)