Diário do Meu Emagrecimento Definitivo!

Dias melhores virão....

2010-04-27T08:31:00.000-03:00

Meninas bom dia!

tudo bem com vcs? Como estão?

Passei bem o final de semana..na verdade foi uma delícia! Fui pra Campos do Jordão...Eu, namo, meus pais, minha irma e o namorado. Foi muito gostoso! Mas é claro que a RA ficou meio de lado...não tem como!!! Naquela cidade, tudo é gostoso, o friozinho ajuda..o Café da manhã da pousada era divino....
Enfim....

Cheguei ontem disposta a recomeçar...porém eu estou tendo problemas com meu chefe. Acho que nunca cheguei a comentar isso aqui, até porque não estava me influenciando tanto..mas esta chegando perto do insuportável! Gente, eu NUNCA tive problemas com chefe, nunca!!! Porém meu chefe está totalmente insatisfeito e infeliz...E em quem ele desconta? Na funcionária aqui.....Como isso me mata! Ontem sai do trabalho super triste, decepcionada.....chorei pra caramba (gente, eu sou uma manteiga derretida)...
Eu me sinto um lixo!!! Ele grita comigo na frente de todos...e isso eu acho falta de educação e respeito acima de tudo.

Bom, vamos que vamos....Já tenho retorno na medica semana que vem...sinceramente acho que não emagreci..mas ainda tem essa semana né gente?

Adoro vcs, obrigada por tudo!!!!

Beijos

Selinho + Final de semana

2010-04-19T09:14:00.000-03:00

Queridas bom dia!

Como passaram o final de semana? O meu foi ok. No sábado sai para fotografar no centro da cidade pela manhã e a tarde fui a um Chá de Lingerie de uma amiga..divertidíssimo, mas muita comilança!
Domingo teve churrasco na minha casa....comilança de novo..e daí acho que meu orgnaismo não aguentou meninas! ou aconteceu algo...passei muito mal de dor de barriga! Agora estou melhor e hoje vou comer BEM leve....vamos ver...
bom ganhei um Selinho da Eliana, obrigada querida!!!

Regras: responder às questões abaixo e indicar para 5 blogueiras.

Qual sua marca de maquiagem nacional preferida?

Natura

E internacional?

L´oreal / Mary Kay

Qual seu perfume predileto?

Hugo Boss / CK One
Melhor compra de cosméticos?

Base da Mary Kay.

E a pior compra?

Shampoo da Seda!!!

Falar 7 coisas sobre você:

- Ansiosa, carinhosa, companheira, amiga, adoro praia, adoro ler, adoro doces rs.

Indico para: Erika, Carol Carvalho, Yoyo, Laurinha e Flávia

Bom meninas boa semana pra vcs!!!!!

Beijooos

Novo peso - EMAGRECI!

2010-04-15T09:28:00.001-03:00

Bom dia meninas lindas!!!

Tudo bem com vcs?

Bom, ontem tive retorno na médica e meu novo peso é 94,500!!!!!!! Emagreci 1,300 kg. Gente, para alguns pode não parecer muito mas para mim foi uma grande vítória. Como eu tinha dito, meu objetivo era os 94,00, então falou meio quilinho pra isso! Mas fiquei feliz!!!

Ai eu adoro minha medica!!! Ela me incentiva tanto!!! Me deu muitos parabens...e me fez pensar SE eu emagrecer 2 kilos por mês até o final do ano eu estarei na casa dos 78! Isso me motivou muito também. Sabemos que 2 kilos por mês é algo totalmente possível, né? Não precisamos de loucuras. Claro que as vezes temos meses melhores e meses piores, CLARO, mas foi apenas uma estimativa.

Conversei com ela sobre os exercícios aeróbicos e a musculação. Ela disse o que eu já sabia, que a musculação é sim IMPORTANTÍSSIMA . Principalmente na manutenção de peso, pois quanto mais massa magra temos, mais acelerado nosso metabolismo fica, etc. Porém, ela também disse que ME CONHECE BEM, sabe o quanto eu estou querendo emagrecer, dar uma acelerada, ver NA BALANÇA os resultados. Então ela me orientou a fazer só aeróbicos pelo menos por enquanto! Meu retorno é dia 05 de maio, 4a feira. Vamos ver como serão os resultados. Minha meta, 93,00!

E vamos que vamos, devagar e sempre!!!

Obrigada por TODO o apoio meninas...adoro vcs!!!!!

Beijosss

Musculação x Balança

2010-04-13T13:14:00.000-03:00

Meninas bom dia!!!!
Tudo bem com vcs?

fiquei um tempinho sem postar mas continuo firme e forte..não desisti não! Tive um casamento no final de semana, claro que estrapolei, sou filha de Deus!! Muitas coisas gostosas, principalmente caipirinhas, que eu ADOROOO!
Mas cá estou eu, firme e forte.

Bom meninas eu estou com uma dúvida e queria colocá-la aqui...peço que vocês me ajudem com o máximo de comentários e experiências que tiverem em relação a isso, por favor! Confesso que estou meio perdida, não sei quem escutar e nem o que fazer. Estou na academia, fazendo musculação e Trasnport (aerobico). Como eu já disse antes aqui meu tempo na academia é um pouco limitado, pelo menos até junho, quando termina minha pós. Então eu tenho 1 hora e meia, 3x por semana na academia. E a minha dpuvida é: qual a melhor forma de dividir meu tempo?

Hoje eu preciso de 45 minutos para a musculação e faço mais 45 minutos de aeróbico, em média. Porém comecei a pensar comigo...se eu fizesse 1h30 de aeróbico, eu não emagreceria mais? Será que não seria mais interessante para mim fazer isso, pelo menos agora nesse começo? Pensei em fazer 45´de transport + 45´de esteira ou então 60´de transport + 30 ´ de esteira, pelo menos até eu sair da casa dos 90. Vcs acham que isso me prejudicaria muito? o que acham? Por favor me falem as experiência de vocês!!! Eu preciso dar um gás no emagrecimento, sair LOGO da casa dos 90 e pensei que isso poderia acelerar...o que pensam?

Beijos pra todas vocês obrigada por tudooo!!!!

A volta da Páscoa!

2010-04-07T09:15:00.000-03:00

Bom dia meninas lindas!

Tudo bem com vocês?

como foram de Páscoa?

Para variar eu fui uma catástrofe na RA...Fui para a praia com meus pais e para vocês terem uma idéia do cardápio, segue:

6a feira: Bacalhau, sobremesa chocolates e sorvete de café com doce de leite;
Sábado: Churrasco, com caipirinha (AMO), muita carne, farofa, sobremesa brigadeirão e torta de limão (além da "sobra" do dia anterior).
Domingo: Além de domingo de Páscoa, aniversário do meu amor, cardápio: Camarão com Catupiry, um dos meus pratos favoritos....sobremesa: todas as anteriores, + bolo de brigadeiro.

Conclusão: Nada de contar notas, anotar o que comi, nada de beber 2L de água, nada de nada...

Ontem retomei tudo...Na 2a foi mais ou menos, não consegui ser 100%.

Na 2a logo cedinho fui ao ortopedista, pois estou com uma dor no tendão de aquiles...a 1a coisa que ele me pergunta? QUANTO VC MEDE, E QUANTO VC PESA...eu fiquei com muita raiva...Ele é ortopedista, e não endócrino! Eu respondi quanto eu meço mas em relação ao meu peso eu falei "Não sei Dr, eu estou fazendo Reeducação Alimentar já emagreci uns 6 kilos e não sei quanto estou pesando agora" AAAAAH QUE RAIVA....

Bom meninas saudade de vcs!!!!
Estou super corrida no trabalho...

E esse friozinho...confesso que da uma preguiiiiiça de ir na academia...tenho fugido hunf

Beijosssssssssssss

Novo Blog + Feliz Páscoa!!! - LIGHT

2010-04-01T09:25:00.000-03:00

Meninas bom dia!!!

tudo bem com vcs?

como tem passado?

Espero que todas estejam bem, firmes e fortes nos objetivos!

comigo está tudo bem. Uma deslizadinha aqui, outra ali, pois não sou de ferro, mas estou firme e forte.

Tenho duas considerações a fazer neste post:

1- Eu e minha amiga Carol Carvalho fizemos um blog em conjunto. O blog chama-se DUPLA DIETA . O intuito deste blog é que todos os dias as duas postem exatamente tudo o que comeram. Se jacaram, é para postar também. Eu SEMPRE tive dificuldades de anotar o que eu como, apesar de saber que essa é uma das "chaves do sucesso" para emagrecer. Acho que dessa forma será muito mais fácil e divertido. Além do que, se eu não postar, levo um puxão de orelha rs. Gostaria de convidá-las a dar uma passadinha no nosso blog. Eu sigo a dieta das notas (DIETA NOTA 10), e a Carol segue a dieta recomendada por nutricionista. De qualquer forma, ajuda a ter uma idéia de cardápio e para quem quiser conhecer melhor a dieta nota 10, de uma olhadinha também. Teve dia até que comi bolo de brigadeiro rsrs. Fica aqui o convite!!! Espero vcs lá!

1- Feliz Páscoa LIGHT para todas vcs!!!! Que aproveitem, fiquem perto de quem amam. Que ao invés de pensar no chocolate todo, lemrem-se do verdadeiro intuito e significado da Páscoa. Vamos ficar com o bacalhau que é menos calórico que o chocolate ahahaha.

Beijos meninas, bom feriado!!!!!!!!!!

Eu e os finais de semana - A Filosofia

2010-03-29T14:29:00.000-03:00

Meninas, boa tarde!!!

Tudo bem com vcs?
como passaram o final de semana?

Bom, os finais de semana sempre foram um problema na minha dieta mas eu nunca falei sobre isso ou dei uma atenção especial a este assunto. O fato foi que, após uma semana nota mil de dieta e exercícios, ontem a noite meu sentimento foi que eu havia colocado tudo a perder no final de semana.

Como define bem a minha médica, meu final de semana foi uma Orgia Gastronômica. Esqueci das Notas, com as quais eu estava tão animada durante a semana, me esqueci totalmente dos meus objetivos, me esqueci dos exercícios, me esqueci do que eu havia feito durante a semana. Simplesmente comi o que eu tinha vontade. Comi meio Ovo de Páscoa Lacta, comi uma caixa de bis, comi mousse de manga, comi pipoca, comi pão de queijo, comi lasagna, comi Strogonoff.... Claro que não tudo na mesma hora e nem no mesmo dia, mas comi tudo isso entre 6a e ontem a noite. E o resultado? Ontem demorei para dormir, me perguntando o PORQUE eu havia feito tudo aquilo. Eu agi por impulso, não pensei nas consequências. Não pensei que a cada segundo de prazer que eu tivesse em comer cada uma daquelas coisas calóricas e gordurosas, mais e mais horas de suor eu teria na academia ou então mais desgosto eu teria ao subir na balança.

Serviu de lição. De agora em diante, meus finais de semana serão diferentes, mais controlados. Posso ir ao cinema e comer uma pipoquinha. Posso comer um docinho. Mas não posso fazer o que fiz. Simplesmente esquecer de tudo e fazer o que tenho vontade, sem pensar nas consequencias.

E nesse caso, cai muito bem um selinho lindo de uma amiga linda que eu amo, que eu sempre falo aqui no Blog, a Carol Carvalho. Ela que fez esse selinho gente!

Bom meninas por hoje é isso....

Beijos a todas e obrigada por tudo!!!!!!!

A dieta das Notas

2010-03-26T14:19:00.000-03:00

Meninas,

Mais uma vez muito obrigada por todo o carinho, todo o incentivo...simplesmente AMO!
Algumas pessoas me perguntaram sobre a dieta das notas e então resolvi que o post de hoje seria sobre isso.
O que temos que comer, todas sabemos. Porém, o que faltava para mim era um "guia". Algo que realmente me guiasse. Como todos sabemos, devemos fazer refeições com intervalo de no máximo 4 horas, devemos comer mais frutas e mais verduras, que devemos evitar doces, que devemos beber pelo menos 2 litros de agua por dia. De tudo isso eu já sabia. eu tinha comigo uma dieta que a médica havia me dado porém a fase de "empolgação" com ela já havia passado.

A dieta Nota 10

A dieta nota 10 consiste em converter todos os alimentos que ingerimos, em notas. Cada um tem um limite de notas diário, conforme abaixo:

PARA EMAGRECER

Mulheres até 1,60m: 450 notas/dia

Mulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/dia

Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia

Homens até 1,65m: 600 notas/dia

Homens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/dia

Homens acima de 1,75m: 700 notas/dia

A distribuição das notas deve ser feita da seguinte forma:

• 50% de carboidratos

• 30% de gordura

• 20% de proteínas

Caso você pratique exercícios regulares ao menos 3x por semana, pode aumentar 50 notas diárias no seu consumo!

Eu, por exemplo, tenho 1,72 de altura e faço academia 3x por semana. Então, posso comer 600 notas por dia. Cada nota equivale a 2 calorias. Então, 600 notas equivalem a 1.200 calorias.

Vocês devem estar se perguntando, se não seria mais fácil, então, contar calorias. Gente, acreditem! É muito mais divertido contar notas rs.

Vou colocar aqui um exemplo de um cardápio com 600 notas:

Café da Manhã: 130 notas
- 1 xicara de leite desnatado com café e adoçante - 35 notas
- 1/2 papaya - 25 notas
- 1 fatia de pão de forma - 30 notas
- 1 colher de sopa de requeijão light - 30 notas
- 1 fatia de peito de peru - 10 notas

Lanche da manhã: 25 notas
- 1 fatia grande de melão - 25 notas

Almoço: 160 notas
- Salada: Alface Americana, pepino e tomate - 0 notas (isso mesmo, zero)
- Cenoura ( 4 colheres de sopa) - 15 notas
- Arroz - 2 colheres de sopa: 35 notas
- Feijão - 2 colheres de sopa - 35 notas
- Peito de frango - 1 médio - 50 notas
- sobremesa: 1 kiwi - 25 notas

Lanche da tarde: 60 notas
- 6 unidades de bolacha de maisena: 60 notas

Jantar: 150 notas
- 03 conchas de sopa de ervilha: 150 notas

Soma total do dia: 525 notas!
Ou seja, ainda "sobraram" 75 notas, que corresponde a 01 bombom, por exemplo!

Deu para vcs terem uma idéia?
Quem quiser, tenho a dieta das notas ( que é um livro) em PDF. É só me deixar um recadinho com o e-mail que eu mando!

Bom meninas o Post ja ficou longo demais rs...

UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!!!!!!

Muitos beijos!!!!

O peso do Recomeço e a Motivação

2010-03-25T09:09:00.000-03:00

Meninas queridas e lindas! Minhas futuras ex gordinhas preferidas!

Tudo bem com vcs? Como estão?

Bom, ontem fui à médica...ela me faz muito bem...ela é uma fofa! Ficou feliz de me ver de volta, não me deu bronca, mas teve uma conversa comigo, falando sobre a importância de eu emagrecer e me manter magra...Daí ela pegou em um ponto que mexeu comigo rs. Ela disse "Natalia, daqui a pouco vc vai casar, ter filhos, não quer ter uma gravidez com problemas, né?" E gente, mais do que isso, eu quero estar magra no dia do meu casamento!!!! Se tudo der certo e correr conforme o planejado, caso em 2012. Mas falo depois sobre isso.

Bom, meu peso é.... 95,800 kg! sinceramente achei um milagre quando subi na balança...eu esperava muito mais! Porém acho que eu já "incorporei" algumas coisas da RA e isso é muito muito bom! Meu retorno é dia 07/04. Vou voltar de 15 em 15 dias ou 20 em 20, pelo menos agora nesse "recomeço", para me dar um gás novamente e observar mais de perto meus resultados.

Minha meta para o dia 07/04 é estar com 94,000 kg, o peso mais baixo que atingi desde que comecei a RA. Para isso preciso de muito empenho, eu sei! São 900 gramas por semana. Sei que com exercícios e força de vontade é possível!

Para recomeçar acho que nada melhor do que uma fotinho que seja o meu "antes" , ou "durante" rs.

Essa fotinho foi no meu aniversário, dia 11 de março!

Bom meninas, tenho bastante coisa pra falar sobre a Dieta Nota 10 e sobre a Academia mas esses são assuntos para um próximo post!

amo vcs, obrigada por TUDO!!!!!!!

Beijooooos

A Retomada - Capítulo 1

2010-03-23T09:27:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!

Como vocês estão?

Obrigada pelos recados no Post anterior, me fizeram muito bem!!!

bom vamos lá....final de semana não foi lá muito certinho...minha grande dificuldade´são os finais de semana, quando saio da rotina. Vou ao cinema, quero comer pipoca, saio para almoçar, tenho vontade de comer o couvert e a sobremesa também ..hunfff.
Mas ontem já retomei. Foi tudo ótimo ontem no meu dia, acordei cedinho para ir a academia..Estou indo de 2a 4a e 6a pelas manhãs. Acordo as 6h e 7h estou já malhando. Não malho por muuuito tempo pois tenho que estar no trabalho as 9h. Então eu tenho feito 40 minutos de Eliptico (transport) e meu treino de musculação, que vai mais uns 45 minutos. Da pra suar bastante, principalmente no Eliptico.
Estou feliz em retomar! Preciso me pesar na médica...tinha horário amanhã mas não vou conseguir ir...eu havia marcado de jantar com uma amiga minha e o noivo ( eles vão casar dia 10!!!), e havia esquecido. vou ver se marco para a semana que vem.

De resto tudo bem, na correria. Peço desculpas por não estar tão presente no blog de vocês mas meu chefe anda um chato, de olho no que eu fico fazendo na internet hunfff.

AAAH importantíssimo, como eu poderia esquecer?

A Pati Donida me enviou a Dieta Nota 10 e eu terminei de ler ontem. Gente, a idéia é notal dez mesmo! Porém acho que eu que como fora todos os dias terei um pouco de dificuldade de calcular as notas de cada alimento no começo. Mas acho que será uma boa tentativa..

Amo vcs, obrigada por tudo!!!!

Apareci! Voltei!

2010-03-18T15:54:00.000-03:00

Gente, boa tarde...!

Nossa, fui ver ha quanto tempo eu não postava....exatos 43 dias!

Nesses 43 dias preciso dizer que algumas coisas aconteceram..eu desanimei, enchi o saco, pensei em desistir. Eu chorei, ri. Me olhei no espelho muitas vezes e muitas vezes me lamentei pelo corpo que hoje tenho. Me lamentei pela velha história da minha irma ser magra e eu, ter nascido gorda. Me lamentei, me lamentei...Até meu aniversário, dia 11 de março. Na comemoração dos meus 24 anos, me olhei mais uma vez no espelho e, ao invés de me lamentar, pois era meu aniversário, me perguntei quantos aniversários mais eu iria passar daquela forma, me sentindo desconfortável com a roupa, com vergonha de tirar fotos, me escondendo atrás dos outros para sair nas fotos apenas o rosto.
Eu me propus, em outubro de 2009, a mudar isso. Comecei bem e no meio do caminho, devido a alguns imprevistos e coisas da vida que todos estamos sujeitos, fui relaxando, desistindo aos poucos.
Hoje sinto vontade de retomar. Sinto que preciso de forças para isso, preciso de vocês, que sempre foram tão presentes quando precisei. Preciso focar no meu objetivo e dar uma "deslanchada" no emagrecimento, para me animar. Preciso sair da casa dos 90. Preciso me pesar, pois faz certo tempo que não o faço.

Marquei minha médica para dia 24, semana que vem. Medo da balança? muito! vou enfrenta-la? Sim!
É a primeira coisa que preciso fazer para recomeçar e retomar todo o meu animo.

A academia eu estou indo de vez enquando. Confesso que ainda não consegui inserir a academia na minha rotina, sem faltar. E isso é uma coisa que eu gostaria MUITO de fazer. Essa semana comecei a ir de manhã, antes do trabalho. Fui na 2a. Não fui na 4a. Vou na 6a.

Meninas, é muito boa a sensação de estar aqui postando novamente.

Queria enviar um beijo mais do que especial para a Carol Carvalho, que foi MUITO presente durante esse meu tempo de indas e vindas, de tristezas e alegrias. Amiga blogueira linda, vc sabe que mora no meu coração, né?

Obrigada a todas!!!!

Um beijo grande.

Nati

Eu e as Atividades Físicas

2010-02-03T09:18:00.000-02:00

Bom dia minhas lindas!
Tudo bem com vcs?
como estão?
Bom, algumas considerações antes de começar o post "pra valer"...

- DESCULPEM-ME por eu estar ausente dos blogs de vcs, por favor!!! Eu realmente estou trabalhando demais!!! Estou cobrindo férias de uma menina aqui do banco, então está muitooo corrido...tenho entrado cedo, almoçado rápido, saído tarde...daí vou para a academia...e agora ainda voltou minha pós...ou seja, tempo para nada! Mas não posso abandonar meu blog! E sempre penso em vcs, sempre!

- OBRIGADA por mesmo eu estando ausente do blog de vocês, vcs virem no meu blog, deixarem recados, continuarem me dando forças...obrigada mesmo!!!!

Bom, vamos la ao tema de hoje...eu e as AFs...Estou indo de 2a, 4a e 6a na academia. Estou com medo, sim, de não ver resultado na balança por conta da musculação. Porém confesso que nunca vi um efeito tão rápido no meu corpo. Em 2 semanas sinto meu corpo mais firme. Óbvio que não estou torneada nem nada disso. Porém sinto meus músculos mais firmes, minha pele mais firme. Vcs me entendem? Sinto bastante diferença, também, na celulite. Isso acho que deve-se ao fato da circulação melhorar com exercícios e assim melhora a celulite. Enfim...com tudo isso, não tem como não ficar mais animada não é mesmo? Além disso, estou MTO mais disposta..mto mesmo! Meus dias tem sido muito mais produtivos no trabalho, tenho acordado muito mais disposta....Estou animada!!!!
Na semana que vem volto na médica...sim, já...como eu engordei, ela disse que não queria que eu ficasse muito tempo sem ir, e como vem carnaval, vou na semana que vem...serão exatas 2 semanas entre minha ultima consulta e minha próxima consulta.

bom meninas o deveer me chama!
Adorooo vcs!!!!!!!

Recomeço tudo de bom!

2010-02-01T09:17:00.000-02:00

Meninas lindas bom dia!
Tudo bem com vcs?
Como passaram o final de semana?

Eu diria que meu recomeço está tudo de bom! fui super regrada desde que me propus a recomeçar e estou super animada!! A academia está indo bem. Estou indo 3x por semana. As dores já não são tao fortes. A alimentação também está bem. Estou feliz de ter recomeçado e estar motivada novamente!! E agradeço MTO vocês por toda essa motivação, mesmo!!!

Ontem conversei bastante com a Clarita sobre musculação mas deixo aqui uma dúvida...vocês, queridas que também pracisam emagrecer bastante como eu e que fazem academia, fazem musculação? Quantas vezes por semana? Pergunto pois estou MORRENDO de medo de ficar "marombada", de não perder peso, de estacionar no peso. Eu não quero isso!!! Tenho mto peso pra perder!!!!

Conto com a ajuda de vcs!
Beijos queridas e mais uma vez obrigada por todo o incentivo :)

Re, re, re, re, re, RECOMEÇO....

2010-01-28T14:24:00.000-02:00

Meninas,

td bem com vcs?
estou super ausente do meu blog e do blog de vcs...aqui no trabalho está super corrido...mto mesmo.
além disso eu estava meio desanimada com a RA, confesso.
Fui na médica ontem e continuo nos mesmos infernais 96,800...volto la dia 15, e esse peso tem que baixar por bem ou por mal rs.
Como vcs estão?
Tenho tanta saudade de entrar no blog de vcs, de ler e saber como vcs estao..
bom, como disse ontem voltei na médica e toda vez que volto la, ela me da forçar para continuar / recomeçar.
Hoje ja foi td bem diferente do que estava nas ultimas semanas...que bom!
Adoro vcs, vamos que vamos...bjos

Mandando o Sedentarismo pra longe!

2010-01-20T10:12:00.000-02:00

Minhas lindas bom dia!

Td bem com vcs?
Estou com tanta saudade...saudade de entrar no blog de vcs...Estou MTO corrida no trabalho, uma correria só, para bater meta, começo de ano, etc....Mas prometo que vou aos poucos entrando no blog de vcs...amo os comentarios!

Bom esse post é sobre a academia...
Fiz a avaliação semana passada. Foi diferente do que eu esperava. Esperava aquelas avaliações "tradicionais" de academia, onde é medido a % de gordura, etc.. Porém a unica coisa que fizeram nesse sentido foi me pesar, me medir e tirar minhas medidas. Além disso, foi muito mais uma conversa. Uma conversa sobre como vejo os exercícios, como me sinto em nível de cansaço, estresse, motivação, etc, e claro, sobre meus objetivos. Foi bem legal. Com base nisso a professora fez meu treino e ontem foi o 1o. Na 2a feira eu fiz 1h de esteira. Ontem estava SEMI dolorida. Mas hoje estou MTO ahahaha. Ontem fiz 35´de esteira e o treino de musculação...afffff...Como cansei...E hoje minhas perninhas estao reclamando até pra andar rsrs....
Mas digo que estou com a sensação de "dever cumprido" e, melhor, de que está funcionando rs.
Hoje vou dar um descanso pro meu corpinho e amanha tem treino de novo.Vou tentar nao pegar super mega pesado no começo para nao ficar totalmente dolorida e desistir neh rs.

bom meninas, de volta ao trabalho!
Obrigada por todo o carinho e incentivo!!!
Bjooos

A Retomada!

2010-01-18T09:13:00.000-02:00

Meninas bom dia pra vcs!
Td bem?

Espero que todas estejam bem.

Como vcs perceberam eu dei uma sumida...estava mto desanimada, pensando em desistir..que feio! Preguiça de tudo, etc...
Porém esse final de semana acho que recuperei minhas forças...Já trouxe meu lanchinho (frutas) e a roupa da academia para ir após o trabalho.
Decidi que vou, pelo menos no começo, 3x por semana, pois tenho a pós nas outras 2x. Depois, com o tempo, se eu me acostumar e decidir ir todos os dias de manha, ok. Mas não posso transformar isso em um martírio logo no começo neh....

Informação importante e relevante, mas não muito legal: desde o Natal engorde 2,800 kg. E isso me fez pensar também...até em uma conversa que tive com a Patty.... imagina se não fizéssemos RA? Querendo ou não, são 2,800 kg em um mês. Se continuasse nesse ritmo, o que não é difícil, seriam 33,600 kg em um único ano. Isso me fez pensar também.
Poxa, esperei chegar nos 100 kilos pra tomar um susto e decidir fazer algo. Vou desistir? Esperar chegar nos 150 para retomar a RA? NAO!!!

Agora vou colocar meu peso que é a base do desafio da Páscoa: 96,800 kg.
Ou seja, até dia 04/04/2010, tenho que estar com 91,800 kg.

Sinceramente eu espero estar com esse peso antes, mas acho até a páscoa um tempo razoável para atingir isso e não me frustrar.
Bom meninas é isso..esse é o recomeço oficial, com forças totais!

Adoro vcs e estou com saudades!!
Bjos

Selinho, Avaliação na academia, Recomeço

2010-01-11T09:34:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Como foi o final de semana de vcs?
bom confesso que o meu não foi muito light hunf mas acontece.
hoje tenho avaliação na academia, as 18h30....vamos ver.
Mais uma 2a feira de recomeço...preciso entrar na linha!!!

Ganhei esse selinho da Dea Aoki, adorei..

Tenho que indicar para 5 pessoas, mas eu realmente acredito que todas precisam de um estímulo e não podem desistir, por isso deixo esse selinho para todas que passarem no meu blog na data de hoje, 11/01!

Bom meninas, meio desanimada hoje, com preguiça de escrever muito...
beijos pra vcs e uma otima semana!

A decisão...!!

2010-01-08T09:31:00.000-02:00

Bom dia meninas!

Quero agradecer MUITO os comentários de ontem de vcs. Foi essencial. Até porque realmente percebi que as pessoas que hoje adoram academia e não vivem sem, um dia foram por mera "obrigação".

Mas, vamos à decisão. Ontem fui conhecer a Bio Ritmo. Gente, é linda...são 6 andares. Muito grande, muito legal....As salas das aulas são amplas, muitas esteiras, os equipamentos de musculação parecem ser ótimos. E o que me deixou mais animada, eles tem um programa que chama-se "Face to Face". Este programa consiste em, por 45 dias, ter um acompanhamento muito próximo de resultados. Eu vou obter mais informações e pasos pra vcs. Mas o que achei legal é o "intuito" deles, "converter visitantes em alunos e alunos em verdadeiros fãs". É um programa que visa fidelizar os alunos, fazendo-os não desisitir, tendo vontade para continuar. Eu não sabia, mas as academias perdem cerca de 12% do seu quadro de alunos por mês! O indice é alto e este programa visa estimular os alunos, diminuindo assim essa porcentagem.

Bom, resultado: Já mandei um email para o RH da empresa falando que eu vou fazer Bio Ritmo! Como o Banco tem convenio, é tudo feito pelo RH. Agora tenho que esperar me ligarem para eu ir lá e agendar a avaliação. Meninas vai ser uma mudança de vida daquelas...acordar cedissimo....e conto com vcs pra me manter motivada e não desistir!!!!

Adoro vcs, obrigada por tudo!!!
bom final de semana!!!!
Beijoooos

Eu, a Academia e o Conflito...

2010-01-07T09:26:00.000-02:00

Pessoal bom dia!

Tudo bem com vcs?
Bom vamos la....3a feira eu voltei a Curves, que esteve de ferias por 2 semanas....Me deu uma PREGUIIIÇA de ir mas a moça aqui do trabalho (Dani) que tambem faz me levou com ela...
Cheguei lá e fiz o circuito...sem empolgação alguma, de saco cheio...Sinceramente eu sabia que isso iria acontecer, mas não esperava que fosse tão cedo! Achei que eu aguentaria bem uns meses...
Acontece que eu nao SINTO que estou realmente me exercitando lá...Concordo que é cômodo, pois são apenas 30 minutos. Bom, saindo de lá a Dani disse que estava pensando em cancelar, que estava desanimada...Ontem ela achou uma academia convencional perto da casa dela e cancelou a curves.
Agora, sinceramente, eu não tenho ânimo algum para ir! Não fiz amigos, não acho empolgante, não vejo que isso me trará ótimos resultados.
Estou amadurecendo a idéia de cancelar a Curves e me inscrever na Bio Ritmo. O Banco que trabalho tem convênio com a mesma, e acaba saindo por um preço beeeem interessante. Eu acho que no fundo eu sempre quis fazer uma academia "super", em que eu possa ter estímulo, me sentir empolgada, fazer aulas legais, conhecer pessoas legais, criar um vínculo mesmo. Na verdade eu acho que é isso que eu preciso: criar um vínculo! Sem vinculo a coisa não vai fluir...pelo menos no começo.
Vejo muitas pessoas falando que amam fazer academia, que sentem falta. Acredito que isso venha com o tempo e a constância do exercício, mas até eu desenvolver isso, acho que eu tenho que ter esse vínculo com o lugar, as pessoas...Se não, não terei "motivo" pra ir. Claro que tenho motivo, é o meu emagrecimento. Porém a motivação de ir sempre, o fato de deixar a preguiça de lado...para isso acho que preciso de "algo a mais"..
Vcs me entendem? Hoje fazer exercicios ainda é um "sacrifício" pra mim. Não gosto. Depois que eu faço, claro que a sensação é boa...libera serotonina, além da sensação de dever cumprido. Porém como disse, para levantar da cama e ir pra academia, realmente acho que preciso de algo além disso.
Aí vem mais um porém. A Curves se "encaixava" bem pois são apenas 30 minutos. Ou seja, é rápido. Se eu realmente for levar em frente o plano da Bio Ritmo, terei que mudar minha rotina totalmente. Como sabem, tenho pós 2x por semana, 3as e 5as a noite. Além disso, dança 1x a noite. Fora isso, alguns dias fico presa aqui no banco e não consigo sair no horario. Ou seja, uma solução que vejo: mudar minha rotina, acordar as 5h30 da manhã, sair de casa as 6h, chegar na academia por volta das 6h30, e malhar até umas 8h30...A academia é aqui do lado do banco, 2 quarteirões. E além disso, se eu tivesse dentro de uma super academia como essa, eu realmente gostaria de aproveitar todos os dias...

Eu não quero tomar nenhuma decisão precipitada, por isso estou amadurecendo a idéia. Como eu disse, seria uma mudança de rotina.

O que vcs acham? Alguém aí faz Bio Ritmo?

Beijos pra vcs!!!

Engordar e forças pra recomeçar...Desafio da Páscoa!

2010-01-06T09:23:00.000-02:00

Meninas bom diaaa!
Td bem com vcs?
Bom vamos lá....ontem o namo chegou e eu peguei a balança que estava na casa dele. Me pesei hoje de manhã e a balança acusou "meros" 97 kg. Eu realmente não acredito, ou nao quero acreditar, que eu tenha engordado 3 kilos com as comilanças de final de ano. Acho que tem mais alguns fatores também...hormonais, pois parei de tomar anticoncepcional esse mês e estou totalmente inchada, com os seios doloridos, etc...mas mesmo assim...
Ah, também devo deixar registrado minha insatisfação com a minha balança. Tenho uma Plenna e gente eu não consigo confiar nela..ela muda toda hora o peso!!! E não é em 100, 200 gramas...e sim em 700 gramas, 1 kilo.... Qual balança vcs usam? Vcs recomendam alguma para ter em casa, que seja bem confiavel?
Bom, de qualquer forma não vou alterar minha régua de pesagem e nem a tabelinha, pois como já disse, a pesagem oficial é na endócrino dia 14.
Minha calça de hoje está realmente mais justa....fiquei com raiva de mim hoje pela manhã por ter me permitido comer tanto nos ultimos dias e ter assim engordado quase metade do que emagreci! Porém, como tudo, mais um aprendizado...
Emagrecer é bom, me faz bem..é gostoso emagrecer! Não digo que fazer dieta é gostoso, pois gostoso mesmo é comer doces, tudo que queremos, sem nos preocupar...mas melhor do que isso tudo são os resultados da dieta, as calças largas, o rosto mais fino, os comentários das pessoas...E são essas coisas que estao me motivando. Exagarei, tenho consciencia disso. Agora tenho que correr atrás do prejuizo né meninas?
E nada melhor do que um desafio para me ajudar a recomeçar e me incentivar mto!

A Clarita querida propôs o Desafio de Páscoa: - 5 kg até a Páscoa. (Clá, não estou conseguindo colocar o gif aqui....porque será?! Fala que "o site excedeu a cota de uploads de arquivos"...alguém consegue me ajudar?).

Eu já tinha visto o desafio de Carnaval mas me senti mais confortavel com esse da Páscoa. O meu peso inicial eu vou colocar dia 14, tá? como disse, pesagem oficial só na endócrino!

Bom minhas queridas é isso....por favor me respondam:

- Qual balança vcs usam? Gostam? Acham confiável?

- Porque não consigo colocar o selinho do desafio? O que tenho que fazer?

Beijos pra vcs!!!!! e OBRIGADA por todo o incentivo sempre!!!

Dificuldades em Recomeçar

2010-01-05T09:20:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Como foram de 1o dia util do ano?!
bom, eu ainda estou pensando o porque, mas tive mtas dificuldades em relação à comida ontem. Não sei se porque eu estava cansada ainda da viagem, mas acho que sim porque eu fiquei mtos dias desregrada e votlar à rotina não está sendo facil. Não estou desanimada, não é isso! Esse ano que está começando será o ano em que eu irei atingir meu tão sonhado objetivo de entrar novamente em uma roupa 42 e me sentir BEM e FELIZ! Porém agora estou colhendo os frutos de ter sido desregrada por tanto tempo..desde o Natal que a coisa não ia bem.
Dia 14 tenho endócrino e espero até lá ter pelo menos perdido o que ganhei nesses dias que estrapolei...não me pesei mas é fato que engordei né gente...Não há organismo que resista a tantos dias comendo errado sem engordar.
Preciso voltar pra academia...hoje não, pois ainda tenho muita coisa da viagem pra arrumar...mas amanhã preciso arrumar forças e pique...preciso pensar no meu objetivo, comer certo e me manter ativa!

Agora fica a pergunta..quando vcs ficam muito tempo "relaxadas" da RA, têm dificuldade em retomar?

Beijos pra vcs, OBRIGADA pela força de sempre...vcs são essenciais!!!

1o. post do Ano + Selinhos

2010-01-04T11:27:00.001-02:00

Meninasssss bom dia pra vcs!!!
Passaram bem o ano? Como foram de passagem de ano?
Que este ano seja maravilhoso para todas nós!!!
Eu fui bem de viagem, matei a saudade do namo...parecia cena de filme quando ele foi me pegar no aeroporto rs. Foi incrivel. Fomos a Gramado e Canela e a festa de Reveillon na casa da mãe dele foi ótima! Vou colocar uma fotinho pra vcs depois! MAAAAAAS...como toda boa viagem e toda boa festa, não faltou boa comida, bebida e doces. De novo tirei férias temporárias de tudo, inclusive da RA, affff...Já previa isso, e o que importa é que hoje é o RECOMEÇO...certo? Acho que isso para todas. Vamos voltar com força total. Eu ainda estou meio fora da rotina hoje pois meu vôo saiu as 6h40 de Porto Alegre. Isso significa chegar no aeroporto as 5h30, que significa sair de casa as 5h e acordar as 4h30. Como estava em ritmo de férias, fomos dormir as 2h30...ou seja, 2h de sono, acordar correndo, ir pro aeroporto LOTADO, despedir do Amor, pegar o vôo, descer correndo, pegar Taxi, trânsito de SP, chegar no banco, começar a trabalhar e agora postar no blog rs.
Mas hoje ja vou almoçar light e vamos que vamos!
Confesso que "Blogofesramente" falando, meu ano não poderia começar melhor!
Ganhei três selinhos de duas queridas!

Vamos lá:

Estes dois eu ganhei da Mairoca , obrigada flor, amei!

1-

Regras: Dizer quem te indicou e indicar 5 amigas.

2-

Regras:

1 - Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou: Mairoca

2 - Escolher cinco amigas que te incentivam, postar links e avisar do selo (abaixo)

3 - Completar as seguintes frases:

- Sou poderosa porque: Tenho uma família e amigos incríveis!

- Minha maior qualidade é: Ser boa amiga, sempre ajudar os outros.

- Mereço mais: Amor e paz.

Esses dois selinhos acima indico para: Priscilla , Pati Donida ( que anda meio ausente do Blog), Ká ( que também anda sumida...) , Dani e Luális.

Priscilla e Luális são amigas novas por aqui gente! Vamos dar aquela força pra elas heim!

Também recebi este Selinho da Eliana:

Este é um selinho promocional!!

Regras:

Este selo é o símbolo que identifica a promoção; é também através dele que ela saberá quem está realmente participando. Então para participar você precisa levá-lo, tá? Daí você posta em seu próprio blog respondendo:

Em 2010 eu quero…

E para completar indica 3 pessoas para dar seguimento à brincadeira. E diz a elas para avisar a Elaine(http://elainegaspareto.blogspot.com) que estão participando.

Mas toda promoção tem prêmio, certo? Esta também tem. Não 1, não 2 mas sim 3 presentes de Ano Novo! 3 livros! Será 1 por pessoa.

Serão 3 ganhadores escolhidos 2 através de sorteio e 1 através da melhor reposta escolhida por ela.

E você, caso seja um dos ganhadores, poderá escolher qual dos seguintes livros gostaria de ganhar:

1- Chocolate, de Joanne Harris

2- Os filhos do Imperador, de Claire Messud

3- Longe daqui, de Amy Bloom
4- The O.C. – O forasteiro, o livro que deu origem à série

5- Uma vida inventada, de Maitê Proença

6- Divã, de Martha Medeiros

7- Contos de fadas eróticos, de Nancy Madore

8- De costas para o mundo, de Asne Seierstad

9- À margem de Alice, de Joana Hershon

10- O segredo de uma promessa, de Danielle Steel

Recapitulando:

Você leva o selo, posta em seu blog, completa a frase que está no selo e convida mais 3 pessoas para participar, sem esquecer de dizer a cada uma para me avisar que está participando. E nos comentários do post você diz qual livro gostaria de ganhar se for um dos premiados.

Então vamos lá:

Em 2010 eu quero: Aprender com os outros e ensiná-los aquilo que sei, me tornando assim uma pessoa melhor e ajudando para que as pessoas também tornem-se melhores.

Indico este selinho promoção para as queridas: Carol Carvalho, Aline Virtus, Clarita.

Bom meninas, que 2010 seja repleto de coisas boas para todas nós!!! Que possamos nos manter firmes em nossos objetivos e que possamos nos tornar mais unidas neste ano também!

Beijos a todas!

FELIZ ANO NOVO!!!!

2009-12-30T10:01:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Ultimo post do ano..Estou indo para Porto Alegre hoje a noite, ver o namo finalmente!!!
Como vcs estão? animadas para o Reveillon?
Eu estou animada para o ano que irá entrar...Será um ano bom, no qual eu entro alguns kgs mais leve e quero sair dele muuuuitos kgs mais leve!!!

Meninas uma EXCELENTE passagem de ano pra vcs!

Que 2010 seja repleto de realizações, de coisas boas para todas nós.
Vamos nos manter firme em nossos objetivos neste ano que está por vir!

E para aquelas que assim como eu "relaxaram" da RA na ultima semana, dia 04 de janeiro já sabem né? Recomeçar com tudo!

Adoro vocês meninas...certamente fazer o Blog e ter vocês como parte da minha vida foi uma das coisas mais importantes neste ano que está acabando!

Que em 2010 possamos estar cada vez mais próximas, unidas, nos ajudando...e, MAIS MAGRAS!

Beijooooos e até o ano que vem!

Desafio Literário!

2009-12-29T15:03:00.000-02:00

Olá Meninas!
Tudo bem com vcs?
Como vão as coisas? 2009 quase acabando! Vamos arrasar em 2010 heim?!

Bom vamos lá. Hoje vi um Post da Carol Carvalho, minha amiga linda, sobre um Desafio Literário.

Eu achei o máximo! Eu adoro ler e as vezes não leio tanto por falta de planejamento mesmo. Então vamos lá. A regra é simples: Ler um livro por mês. No final de 2010, serão 12 livros. Porém a idéia é planejar-se, então deve-se escolher os livros até dia 31 de dezembro (ufa, quase que perdi a data rs).

Deve-se escolher, também, um livro substituto, caso vc mude de ideia sobre o original. Cada mês tem um "tema".

Aqui segue minha lista de livros:

Janeiro – Romance de Banca
Para sempre, meu amor.. – Graitchen Craig

Um Paraíso Secreto ( Paradise Found) – Mary Campisi

Fevereiro – Conto de Fadas

Lugar Nenhum - Neil Gaiman

Coraline - Neil Gaiman

Março – Clássico da Literatura Universal

O crime do Padre Amaro – Eça de Queiroz

Dom Quixote – Miguel de Cervantes

Abril – Escritor Latino Americano

Travessuras da Menina Má – Mario Vargas Llosa

Cem anos de Solidão – Gabriel Garcia Marques

Maio – Chick-lit

Como Enlouquecer Seu Homem (Mesmo!) - 02 Neurônio – Jo Hallack

O Diário de Bridget Jones – Helen Fielding

Junho - Escritora Brasileira

Episódio Humano – Cecília Meireles

Perto do coração Selvagem – Clarice Linspector

Julho - Livro Adaptado ao Cinema

O apanhador de sonhos – Stephen King

Marley e Eu – John Grogan

Agosto – Romance Policial

A genética de um crime – Eduardo Caravieri

Quinze dias em Setembro - Ryoke Inoue

Setembro – Romance Histórico

Novos contos eróticos do velho testamento - Deana Barroqueiro

Um príncipe quase perfeito – Maria João da Camara

Outubro – Lição de Vida

A menina que roubava livros - Markus Zusak

Nelson Mandela ( uma lição de vida) – Jack Lang

Novembro – Escritor de Portugal

As Intermitências da Morte – José Saramago

O Evangelho Segundo Jesus Cristo – José Saramago

Dezembro – Livro que tenha a palavra Coração no título

As aventuras de um coração Humano - William Boyd

Coisas do Coração - Carlos Campregher

Vamos comer menos e ler mais em 2010? rs.

Beijos pra vcs!!!

Ressaca de Natal

2009-12-28T10:40:00.000-02:00

Queridas!
tudo bem com vcs?
Como passaram o Natal?
bom digo que desde o dia 24 até o dia de ontem, ou seja, 4 dias inteiros, esqueci completamente da vida, inclusive da RA. Na verdade, principalmente da RA. Gente, porque temos essa fartura toda de comida no Natal? Sei lá...sei que eu nao resisti e comi pra caramba!!! Comi pernil, tender, farofa...Mas o que pegou mais foram os doces...Mousse de chocolate, doce de uva com brigadeiro branco, doce de abacaxi, sorvete de café cremoso, rabanada etc etc etc.... e o pior é que as comidas de Natal nunca acabam no Natal! Sempre sobram...resultado, até ontem comi mais do que deveria. Na geladeira de casa ainda tem doces, um inferno!!! Porém acho que voltando a minha rotina deve ficar td mais facil.
Porém essa "rotina" só se mantém por 3 dias, pois dia 30 viajo, vou para o Sul, ver o namo finalmente!!! Estou morta de saudades...Mas gente o que aquele povo no Sul come, é demais, afff... "Café Colonial", algo surreal....Cuca de banana, cuca de chocolate, feijão da avó (feito com banha), torta de sorvete, struddel de maçã...tudo é gostoso, tudo é bom...mas, tudo engorda.
Bom, esses 3 dias vou me manter na linha mas ja tenho consciencia que voltar 100% pra RA só dia 04 de janeiro mesmo.
Espero que tenham passado bem o Natal, que o Papai Noel tenha sido bem bonzinho com vcs rs.
Beijooos

Selinhos

2009-12-23T14:50:00.000-02:00

Oi meninas bom dia!

Ontem não postei, correria de final de ano, affff! Mas está acabando, vamos que vamos!!

Bom esse post é rapidinho, na minha hora de almoço, pra eu poder primeiro agradecer a todos os comentários no post anterior, que sempre me fazem tão bem!

Depois, pra postar dois selinhos que ganhei das lindas Domanski e Aline Virtus
Obrigada meninas adorei!!!!

1) Esse ganhei da Domanski :

Regras:

- Linkar o blog que te indicou: http://domanski-emagrecendocomsaude.blogspot.com/

- Repassar para mais 5 blogueiras, e avisá-las : Beth, Carol Carvalho, Clarita, Aline Virtus, Pati

- Responder as seguintes perguntas, com ilustrações:

UMA COMPULSÃO:

UMA COMIDA:

UMA BEBIDA:

UM SONHO REALIZADO:

(Encontrar o amor da minha vida!!)

UM LUGAR INESQUECÍVEL:

UM ÍDOLO: MINHA MÃE!!!!

UM EXEMPLO DE VIDA: MEU PAI!!!

UM PENSAMENTO QUE NÃO SAI DA CABEÇA: "Temos o poder de tomar a decisão. Mas não temos o poder de mudar as consequências da decisão tomada."

Nossa, adorei esse selinho...mto divertido colocar as fotinhos!!! E para quem não me conhecia, essa sou eu, com meu pai e minha mamãe!!! Os grandes amores da minha vida!

2) Esse eu ganhei da Aline Virtus:

Regras:

- Publicar o selo e avisar quem o indicou;

- Indicar para DEZ amigas blogueiras e avisá-las; - Vou fugir um pouco à regra...este vou indicar para TODAS que passarem aqui enquanto este for o 1o post...pois acho que é importantíssimo essa retrospectiva!!!!

- Completar as frases a seguir.

Em 2009 eu...

PERDI: (eliminei) 7 kilos, uhuuu!
GANHEI: Um namorado maravilhoso que eu amo mais a cada dia!
APRENDI: Que TUDO depende de nós.
MUDEI: Passei a ser mais tolerante, aprendizado dos meses de desemprego..
BEIJEI: praticamente só o meu namorado :) (comecei a namorar em abril rs)
ESQUECI: de fazer a inspeção veicular ambiental, e tomei uma multa ahaha.
EXPERIMENTEI: Mojito..e amei rs.
TERMINEI: Com a postergação de mudar minha vida.
CHOREI: De saudades da minha madrinha...(faleceu em dezembro do ano passado...)
FUI: muito amada e incentivada.
VOLTEI: A cuidar mais de mim.
SUPEREI: a preguiça de fazer exercicios

Em 2010 eu quero:

PERDER: TODOS os quilos restantes! (eliminar)

GANHAR: Uma vida cheia de saúde e disposição
APRENDER: A fotografar melhor ( amo fotos!)
MUDAR: Meu estado civil...de solteira para casada...quem sabe né?!
BEIJAR: Meu namorado!
ESQUECER: Os problemas familiares que enfrentei neste ano
EXPERIMENTAR: Entrar em qualquer loja e achar uma peça do meu tamanho!
TERMINAR: Minha pós graduação (UFA)
CHORAR: No meu casamento
IR: A lugares novos
VOLTAR: para a casa dos 70Kg
SUPERAR: Os obstáculos com bravura e determinação

Adorei esse post com esses selinhos, os dois foram mto bons, obrigada queridas que me indicaram :)

Beijos pra vcs e até amanha, amanha é Véspera de Natal!!!!

Beijoooooos

Fds de Arrumação

2009-12-21T09:21:00.000-02:00

Meninas bom dia!!!
Tudo bem com vcs? Como foi o final de semana?
Comigo foi tudo bem. Estou sem namorado temporariamente, pois ele foi para Porto Alegre ver a família...estou morrendooo de saudades, juro!
Na 6a feira teve festa de final de ano aqui do Banco...Foi ótima! Me diverti muito.
No sábado tive churrasco de final de ano das meninas da dança, foi divertidíssimo também.
Ontem, domingo, tirei o dia para fazer algo que eu vinha postergando ha algum tempo: arrumação. Tirei TUDO dos meus armários, desde roupas até livros, maquiagem, bijouterias.....E percebi uma coisa. Meu armário sempre estava desarrumado, e isso dá-se ao fato de ter muita roupa dentro dele. Percebi que isso acontecia pois dentro do meu armário tinha roupas de todos os tamanhos, de todas as minhas fases. Ou seja, a grande maioria não está me servindo (AINDA). Então eu fiz uma limpa. Deixei "à vista" apenas as roupas que realmente estão me servindo. As outras coloquei em sacolas, no fundo do armário. Gente, eu tenho 12 calças jeans que não me servem!!! Isso só serviu de incentivo pra mim. Deixei elas lá. Algumas vão servir daqui uns 5, 6 kilos...outras só quando eu alcançar meus 70 kilos. Mas elas continuarão lá, até que eu entre nelas!
Como vcs lembram, eu estava com preguiça, de saco cheio. Então resolvi me dar esse fds que passou como "presente"...não pensei em dieta, não pensei em calorias, em pontos, etc...e confesso que foi ótimo! Porém hoje estou pronta para recomeçar.

Vamos que vamos meninas, o ano está acabando!
Beijos pra vcs!

Pesagem e Reflexão

2009-12-18T14:00:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Agradeço às meninas que deixaram recadinhos quando eu não estava muito bem.
bom, como está aí na tabela ao lado, hoje é dia de pesagem. Fui à médica na hora do almoço.
Resultado não muito positivo, como eu já havia previsto. -0,300 gramas. Ou seja, quase nada. Melhor do que engordar? com certeza.
Mas isso me fez parar, pensar e refletir sobre o que eu quero e porque eu quero. As vezes sabemos o que queremos mas esquecemos o PORQUE queremos aquilo e por isso vamos nos distanciando do nosso objetivo aos poucos. Então fiz essa listinha:

PORQUE EU QUERO ( E VOU) EMAGRECER???

- Quero entrar nas roupas no meu armário que não me servem;

- Quero me sentir bem em qualquer roupa ;

- Quero me achar mais bonita;

- Quero me sentir mais leve;

- Quero me olhar no espelho e gostar do que eu vejo;

- Quero poder comprar roupa em qualquer loja;

- Quero ser mais saudável;

- Quero deixar de ser vista como “gordinha” e assim um ponto de referência;

- Quero escolher as roupas que eu quero usar, e não mais que as roupas me escolham.

- Quero estar magra no meu casamento.

- Quero correr (sim, eu quero!) uma corrida de 10 km sem prejudicar meus joelhos.

- Quero tirar fotos sem me preocupar com o papo, o tamanho do braço, da barriga, do culote.

- Quero me sentir bem para tudo e não quero mais ser impedida de fazer nada pela obesidade.

Sei que tem muito mais coisas do que essas que elenquei, mas isso me veio a cabeça

E vocês, porque querem emagrecer? Não se esqueçam dos PORQUÊS nunca!!!

Bjos adoro vcs!

P.s: próxima pesagem só ano que vem. Retorno na médica dia 14/01.

Preguiça

2009-12-16T09:23:00.000-02:00

Gente hoje acordei assim...com PREGUIÇA...preguiça de permanecer na RA, preguiça de ir na academia, preguiça de lutar contra a balança, preguiça de pensa ro que eu devo ou não comer, preguiça de ficar experimentando minhas roupas para saber o que já está me servindo ou não...enfim..PREGUIÇA GENERALIZADA...acho que pode ser um pouco pelo final de ano, pela correria.....vcs se sentem com essa preguiça as vezes? Bjos adoro vcs.

Vamos que vamos

2009-12-15T13:46:00.000-02:00

Meninas lindas td bem com vcs?
Aqui no trabalho hj está uma loucura.
queria pedir desculpa se estou faltando com visitas...eu acho que tenho acessado quase todas, mas estou super corrida, desculpe.
Ontem fui na academia e descontei o fds rs.
Porém estou insegura com a balança. Pesagem 6a feira.
Meninas só passei pra dar um oizinho mesmo!!!!
Bjos pra vcs

Final de semana CATASTRÓFICO!!!!

2009-12-14T09:36:00.000-02:00

Meninas bom dia.
Td bem com vcs? Como passaram de final de semana?
Bom, acho que ja perceberam que o meu fds foi uma grande CATÁSTROFE!!!
Tudo começou na 6a a tarde, no Happy Hour. Eu juro que estava decidida a me comportar, mas...não resisti. Bebi 2 chopps e as opções do cardápio, claro, eram 99,9% fritas. No começo pedi uma torradinha com alho...pelo menos não era frita.. Porém pediram na mesa bolinho de carne seca com abóbora, provolone à milanesa, bolinho de arroz....aí, ja viram né!? Confesso que antes da RA eu comeria e beberia mto mais, mas mesmo assim, exagerei!
Sábado acordei e fui estudar...tenho a ultima prova da pós essa 3a. Café da manhã e almoço ok. A tarde fui com o namo ao cinema, ver Julie e Julia, adorei o filme! Porém, acompanhado de pipoca...esse é um dos meus pontos fracos, a pipoquinha do cinema! A noite não comemos nada, pelo menos...
Ontem, domingo, foi almoço de final de ano da empresa do namo, e foi onde? CHURRASCARIA! Peguei uma saladona no buffet..mta folha, enchi a barriga, e comi algumas carnes...Não exagerei tanto...mas depois tomamos um sorvete e não resisti de novo hunf.

Bom meninas, hoje é 2a feira, dia mundial do RECOMEÇO...

Vamos lá, recomeçar.....6a feira tenho retorno na endócrino e espero pelo menos ter um resultado um pouco positivo.
adorooo vcs e obrigada por toda a força!
Beijos

Final de ano e as Confraternizações

2009-12-11T13:44:00.000-02:00

Meninas lindas!
tudo bem com vcs? Espero que sim.
Hoje postando um pouco mais tarde do que o usual pois o trabalho hoje de manhã estava suuuper corrido.
Bom, hoje, dia 11, começam as "confraternizações" de final de ano que estão na minha agenda.
Claro que todas envolvem comidas e bebidas bem calóricas.
Hoje, por exemplo, tenho Happy Hour com as meninas aqui do banco. Tenho outro dia 17 e mais um dia 18. Acho que isso deve acontecer com mtas de nós...pois final de ano todos querem fazer amigo secreto, encontrar, ou simplesmente dar um abraço em alguem querido que nao vimos durante o ano.

Então resolvi colocar aqui as "dicas" do portal Mais Curves sobre Happy hour...claro que já sabemos de tudo isso, mas nunca é demais relembrar:

DICAS PARA QUEM VAI A UM HAPPY HOUR

Petiscos
Os petiscos servidos em bares são, na maioria das vezes, um boicote a qualquer plano alimentar para emagrecimento saudável. As frituras lideram o ranking do cardápio, restando poucas opções de baixas calorias.

Petiscos Fritos
Batata, mandioca (aipim), polenta, camarão, peixe e lingüiça são exemplos de petiscos fritos que devem ser evitados. Quando submetidos à imersão, tais alimentos incorporam grande quantidade de óleo, aumentando de forma significativa o valor calórico da preparação.

Queijos

Outros alimentos não são oferecidos fritos, porém já possuem em suas composições quantidade elevada de gordura intrínseca. Encaixam-se nesse caso, principalmente os queijos amarelos e embutidos, como provolone, parmesão, queijo suíço, prato, salame e presunto.

Alimentos menos calóricos
Felizmente, os donos de estabelecimentos estão passando a se preocupar com a parcela crescente do mercado “geração saúde”, disponibilizando alimentos menos calóricos, mesmo que ainda em menor proporção. Aí vão algumas opções: palmito em conserva, picles, kani kama e queijo minas.

Bebidas
Não dá para falar em happy hour sem comentar das bebidas, que estão sempre presentes nas mesas dos bares. Torna-se um desafio tentar se controlar depois do primeiro gole, especialmente se você é o único na roda de amigos que está em busca de um corpo saudável.

Cervejas Light e sem álcool
Vale a pena lembrar que as bebidas alcóolicas são ricas em calorias, que se elevam proporcionalmente ao teor de álcool. Por outro lado, já existem cervejas com versão light e sem álcool, que apresentam redução de energia.

Para quem não ingere bebida alcóolica
Para os que vão a happy hour e não têm costume de ingerir bebida alcóolica, a principal dica é dar preferência à água, refrigerante light ou suco natural (sem açúcar ou com adoçante).

Bom...eu não bebo cerveja mas ADOROOO uma caipirinha...e uma única caipirinha tem 381 kcal!!!! É demais gente....hoje vou ter que resistir...
Uma coisa que eu fiquei chocada ao ver as calorias foi a Bolinha de Queijo...uma única unidade 98 kcal!!! Convenhamos que ninguem come uma unidade só...né?

Bom meninas é isso por hoje...na 2a feira conto como me saí do 1o HH do ano!

Beijos pra vcs, um ótimo final de semana, MANTENHAM O FOCO!!!!

Beijooos

Aprendendo a gostar de Atividade Física

2009-12-10T09:11:00.000-02:00

Meninas bom dia!!

Obrigada pelos comentários ontem..Vcs sabem que eu adoro né?

Bom, ontem fui à Curves. Com o disse a vocês, comecei com uma tentativa de largar o sedentarismo, pois fazer AF sempre foi um "sacrifício" pra mim. Ontem completei uma semana e fui às 2as, 4as e 6as como havia proposto. Confesso que ontem estava com preguiça, mas minha colega aqui do Banco que está fazendo comigo, me carregou. Quando saí de lá a sensação de dever cumprido + sensação de bem estar eram enormes. Pensei comigo que deveria passar a ir todos os dias, pelo menos enquanto estiver de férias da Pós (acaba semana que vem).
Devo dizer que não estou amando a Curves. Estou gostando por estar conseguindo cumprir minha intenção: sair do sedentarismo e me mexer pelo menos 3x por semana. Sinto que com o tempo vou enjoar do circuito. Mas enquanto isso não acontecer, continuo firme e forte. De qualquer forma, em junho do ano que vem acaba a minha pós(UUUFA), e a partir daí terei mais tempo para me dedicar a mim, pois hoje tenho aulas de 3a, 5a e sábados e tenho que estudar nos outros dias, e isso limita meu tempo: mais um dos motivos que busquei a Curves, são só 30 min. Bom, concluindo, para a minha situação atual a Curves está funcionando bem, porém acho que com o tempo não vou mais me sentir "satisfeita", pois são só 30 min, sempre o mesmo cicruito e acho que com o tempo meu corpo vai pedir mais.

Ah, além disso, queria saber se alguma de vcs que faz ou fez Curves utilizou o portal MAIS CURVES. Eu estou adorando. Existe um diario de calorias onde vc coloca tudo que come e ele calcula as calorias, e vc pode salvar e deixar na memória. Eu sinceramente estou achando o máximo, pois sempre tive dificuldade de anotar as coisas que como e isso tem me facilitado. Pra vcs entenderem, a tela dele:

É bem legal...e Além disso como vcs podem ver ao lado, tem uma opção de "comer fora". Ele tem os principais tipos de restaurante (árabe, japonês, italiano, etc) e dá as opções mais saudáveis pra vc comer em cada um desses lugares. Se vcs quiserem essas dicas, eu coloco aqui também!

Bom meninas é isso!!!

Um ótimo dia pra vcs, bem light!!!

Beijinhos

Privação em excesso resulta em....DESCONTROLE!

2009-12-09T09:18:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Td bem com vcs?!
Espero que sim.
Bom, ontem aconteceu um fato que me fez pensar muito sobre a privação alimentar, que tanto ouvimos falar, que achamos que conhecemos, mas que as vezes ainda nos rendemos, com o intuito de eliminar "rápido" os kilos que queremos.

Como vcs sabem, no final de semana exagerei. Como estou querendo diminuir bastante até o final do ano, eu resolvi, por mim mesma, que iria diminuir a quantidade de carboidratos ingeridos até lá, para assim quem sabe chegar nos sonhados 89 até dia 31 de dezembro. 2a feira foi tudo ok, como vcs também já sabem, resisti à pizza. Porém ontem as privações surtiram seu resultado. Ontem comi pouco o dia inteiro. No almoço comi salada de cenoura com repolho e 2 colheres de carne moída..E SÓ! A tarde, comi uma bananinha Supino Light. Quando estava voltando pra casa, umas 19h, passei na frente do Mc Donalds, que eu passo TODOS os dias saindo do metrô. Porém ontem foi diferente....não pensei 2x e entrei e ataquei um numero 4 com coca e batata frita. Quando saí de lá e continuei andando com destino a minha casa, fiquei pensando PORQUE eu havia feito aquilo, já que passo todos os dias "ilesa" pela frente do Mc. E só uma resposta: Privação demais! Foi isso e não tenho dúvidas. O corpo pede carboidratos e acabamos nos descontrolando. Na verdade torna-se praticamente impossível dizer "Não" para uma necessidade do nosso corpo. Ok, eu poderia ter esperado chegar em casa e ter comido um prato saudável que contivesse carbos. Porém o DESCONTROLE foi maior.
Não quero ficar me lamentando por esse descontrole, mas sim tirar isso como um APRENDIZADO ..e espero que sirva de aprendizado ou ao menos de reflexão para vocês também. Onde somos levadas pelas privações excessivas? O que isso nos traz de benefícios? Vale a pena sacrificar nossa saúde com o intuito de eliminar peso mais rápido?

É isso aí meninas...hoje volto para a minha dieta "normal", de 1.500 kcal e vamos que vamos.
adoro vcs, obrigada por tudo!!!!
Beijooos

Resisti à Pizza!!!!!

2009-12-08T11:39:00.000-02:00

Meninas bom dia pra vcs!
Pessoas de São Paulo, está tudo bem com vcs? Gente a cidade está um CAOS!!!

Bom, ontem a noite fomos comer pizza, niver da mamãe. Porém cheguei lá, depois de ter mentalizado o dia inteiro coisas positivas sobre meu emagrecimento, eee..pedi uma salada de carpaccio!!! Isso mesmo, resisti!!!
Fiquei tão orgulhosa de mim rs. E quando chegou o bolo, cantamos parabens, e eu resisti de novo!!!
Que delicia essa sensação de eu resisti!
Ontem tambem fui na academia e peguei pesado pra tentar compensar o final de semana.
Enfim, logo mais o ano acaba e eu quero chegar o mais proximo dos 90 que eu conseguir!

Aaah preciso contar pra vcs mais uma da "irmã cobra"...gente eu amo minha irma mas ela é bem dificil as vezes...
Ontem cheguei em casa da academia, fui tomar um banho e me trocar. Resolvi experimentar uma calça jeans que não me servia há +- 1 ano! SERVIU!!! Ficou meio apertadinha, como toda calça jeans que volta a servir depois de um tempo né gente? mas fechou numa boa...
Dai eu tava com a calça jeans e passando a blusa que eu ia colocar. Nisso aparece minha irma com seu super comentário " Nossa, vc nao emagreceu? Essa calça está tão justa" arhggggggg raiva!!!!
Eu nem perdi tempo respondendo, pois ela jamais iria entender..eu apenas disse "pois é.." e ficou por isso mesmo.

Bom meninas to super corrida aqui no trabalho hoje!!!

Por hoje é isso

bjos pra vcsss

Fds desregrado e a dor de garganta

2009-12-07T09:02:00.000-02:00

Meninas, bom dia
Como passaram de final de semana?
Bom, como já diz o título do post, meu fds não foi nada regrado. No sábado até que me comportei bem durante o dia. Mas a noite foi aniversário de uma amiga minha e fomos no bar Brahma..tomei 2 chopps..até aí, nada demais. Porém os pasteizinhos chegaram à mesa e eu não resisti, hunf. O pior é que o arrependimento depois bateu forte, pois não estavam nem tão gostosos assim! Não valiam as calorias sabe?! Depois fiquei me perguntando porque eu havia comido...enfim.
Fomos dormir super tarde e no dia seguinte, tudo errado de novo! Acordamos 12h00 +-...não tomamos café. Fiquei dando uma geral na casa e o namorado no computador. Tomei banho(sem ter comido nada ainda) e dai samos pra almoçar. Chegamos no restaurante quase 15h00...sem ter comido nada. Ainda esperamos um pouco...ou seja, quando sentamos na mesa o estomago estava colado nas cotas já. E´aí meninas, não existe ninguém que queira comer uma "super salada" quando estamos morrendo de fome, convenhamos. Resultado: Mandioca frita e carne...E pra completar, sorvete. Depois chegamos em casa, fomos ver o jogo. No meio tempo, pipoca...tudo bem que era pipoca light de microondas mas mesmo assim... No final, foi tudo isso que comi durante o domingo. Acho que não extrapolei taaanto assim nas calorias, pois me limitei a uma refeição + um pouco de pipoca. Porém sei que não está nada certo comer desta forma.
Enfim, já foi. No bar no sábado alguns amigos comentaram que emagreci. Isso é totalmente gratificante!
Hoje é aniversário da minha mae e vamos sair pra comer pizza...Qual a pizza menos calórica? A que vem à minha mente é Atum, mas não sei se estou certa.

Parabéns ao Flamengo, que apesar do Gol ilegal (falta do Adriano), conseguiu ser campeão.
E vocês, como passaram o final de semana?

Bjos e boa semana pra vcs.

Choro do neném a noite + Empolgação familiar

2009-12-04T09:03:00.000-02:00

Meninas lindas!
Bom dia a todas!
Tudo bem com vcs?
Por aqui tudo certinho....
Devo dizer que não tenho dormido muito bem e isso tem me deixado meio cansada durante o dia. Os meus vizinhos que moram embaixo do meu apto tiveram neném agora. E advinha onde é o quarto do neném? Embaixo do meu! Meninas eu AMO crianças, adoro mesmo...mas como berram! Faz umas 3 noites que acordo com o berrentinho umas 3 da manhã e só consigo dormir de novo umas 6h, ou seja, quase na hora de acordar..e Daí as 7h15, quando meu sono está pesado, toca o despertador! Um saco! Hoje vou dormir na casa do namo lindo..espero dormir melhor!
Hoje tem academia....Minha mãe hoje cedo me chamou pra ir no shopping hoje a noite. Confesso que eu fiquei orgulhosa de mim quando respondi: "Só se for depois da academia" rs. Boba eu né?
Bom, em casa minha mãe e minha irmã estão super animadas com a minha dieta. Sim, minha irmã que sempre foi cobra começou a perceber que eu estava emagrecendo pra valer e disse que fica mto feliz com isso, com essa minha decisão. Minha mãe, nem se fala... Falei pra ela ontem que os peitos tavam diminuindo e ficando moles (UM SACO! mas estão mesmo!!!). Daí ela disse : "Espera emagrecer tudo e depois te dou uma plástica de presente" uhuuuuuu me deu mais um ânimo!!!! Minha mãe fez mamoplastia no final do ano passado e ela sempre diz que foi a melhor coisa que ela fez rs.
No final do ano que vem espero já estar no meu peso desejado e de peitos novos rs.

Bom meninas, vamos manter a linha, lembrar de tudo que conquistamos durante a semana, e tentar passar o final de semana ilesas às tentações. Sei que é MTO dificil mas vamos manter o FOCO!!!!

Adoro vcs, mto mto mesmo!!!! OBRIGADA por todo o incentivo e, principalmente, por fazerem com que eu acredite em mim, acredite que eu sou capaz!

Cuidem-se!!!!

Bjos

Novo Peso, Novo Blog, Selinho!

2009-12-02T23:14:00.000-02:00

Meninas!!!
Sei que eu não costumo postar a noite mas eu acabei de chegar em casa e tinha que postar pra contar pra vcs meu novo peso!!!! 94,300!
Isso mesmo!!!
Mais 2,100 kg mandados pro inferno para nunca mais voltar!
Confesso que fiquei surpresa com o resultado, e mto mto mto feliz. Agora ganhei mais forças para continuar firme!
Sobre os exames de sangue...olha a diferença:

Triglicérides: Set/09 - 98 Nov/ 09 - 66
Colesterol total: Set/09 - 232 Nov/09 - 198

Mto bom né?! Bom, como combinado, assim que eu acabar esse post vou mudar a carinha do blog! Novo peso, novo blog :)

Selinho...

Acho que a Clarita fofa advinhou que hoje seria um dia especial e me deixou esse selinho que eu adorei!!!

Regras:

Postem o selo, de quem recebeu. Indique 5 amigas, e respondam:
(vou deixar recado amanha nas 5 que escolhi pois hoje já está tarde..)

-Qual Cidade moram?

São Paulo - SP

-Trabalham em quê?

Banco de Investimentos

-Gostam do que fazem?

Adoro! Um pouso estressante mas eu adoro!

-Empregado ou patrão?

Empregado...peão ahahaha

-Se não trabalhasse nisso, o que faria?

Eu acho que eu seria pedagoga...AMO crianças...

-Como é sua rotina?

8h30 entro no banco, saio umas 19h. De 3as e 5as, tenho pós até as 22h30. De 2a, 4a e 6a, academia.

-o que faria se ganhasse na mega hoje?

Compraria um apto pra morar com meu amor, continuaria trabalhando e juntaria o resto para o futuro.

Bom meninas é isso!
vou dormir pois já está tarde!!
OBRIGADA a todo o apoio e incentivo!!!!!
Beijos

Dia de Pesagem + 1o. dia Curves!

2009-12-02T13:56:00.000-02:00

Oi Meninas!
Td bem com vcs?

Agora na hora do almoço fui à Curves, para a 1a aula. Como eu disse, meu planejamento é ir após o trabalho, mas a professora pediu que eu fosse hoje na hora do almoço para a 1a aula, para que ela pudesse me explicar os aparelhos, etc e tal..pq esse horário é mais vazio.
Bom não sei se todas vocês conhecem o método da Curves. Mas eles trabalham com um circuito de aparelhos e no final, alongamento. Vc faz 3x o circuito e depois o alongamento. tudo junto dá 30 minutos.
Hoje eu fiz só 2x, duas voltas. Uma para conhecer, ela explicando tudo, e a outra para sentir mesmo. e digo que mesmo fazendo só isso, eu sai de lá bem cansada! Achei bem animado. Adorei as professoras. Acho sinceramente que com o tempo eu vá enjoar do circuito. Mas até lá, vou firme e forte. Eu não me pesei e nem medi, vou fazer isso amanhã.

Na verdade hoje após o trabalho eu tenho endócrino. Vamos ver os resultados dos esforços e jacadas dos últimos 20 dias.
Se meu peso baixar, amanhã o blog está de cara nova. Como eu disse, peso novo (pra baixo), blog novo. Espero que tenha baixado, até pq eu já estou bem enjoada da carinha do meu blog rsrs.
Como vcs estão? Se comportando?
Aaaah deixo aqui uma dúvida! Quem puder me ajudar, agradeço.
Sabemos que é recomendado beber 2L de água por dia, no mínimo. Porém eu nunca ouvi dizer em uma recomendação "máxima". Alguém saberia me dizer se isso existe? Pergunto pois eu sempre bebi muita agua e agora com a RA e esse calor eu tenho bebido entre 4 e 5 L por dia.

Bom me respondam!!!

Bjos a todas!!

ME INSCREVI NA ACADEMIAAAAAAA

2009-12-01T13:59:00.000-02:00

Meninas!!!
Uma boa notícia para uma 3a feira chuvosa (pelo menos aqui em SP).
ME INSCREVI EM UMA ACADEMIA e começo amanha, iupiii.
Como todas vocês sabem a grande questão pra mim é o TEMPO. Então uma moça que trabalha aqui comigo comentou que estava fazendo Curves, aquela academia só para mulheres, sabe? O que me interessou foi a proposta deles, que é: 3x por semana, 30 min. Convenhamos que para quem tem falta de tempo, isso é um atrativo e tanto né?!
Então fui la conhecer hoje, a moça foi suuuper atenciosa, passei uma meia hora conversando. E me inscrevi!
Tenho certeza que os resultados não serão os mesmos do que malhar 2h por dia em uma academia convencional, por exemplo. Porém a minha proposta, nesse momento, era sair do sedentarismo e dar um gás no meu emagrecimento. E acho que para isso, a Curves vai me ajudar. Eu não tenho mais desculpas. Me programei para malhar de 2a, 4a e 6a após o trabalho. Mas caso algum imprevisto ocorra, eu posso ir na hora do almoço, porque é aqui do lado e são apenas 30 min! Né?!
Gostaria de agradecer mtooo a vcs por terem me incentivado a fazer exercicios físicos! Vocês são um grande incentivo, sempre!
E vamos que vamos, amanhã tem pesagem!!!
Bjoooos

Mais uma semana!

2009-11-30T08:54:00.000-02:00

Meninas bom dia.
como passaram o final de semana?
Como de costume, eu comi demais.
Estou meio desanimada pelo numero de "jacadas" que dei nos ultimos tempos. Estou com medinho de enfrentar a balança na 4a. Queria tanto ter um resultado parecidop como o da ultima vez. Mas tenho consciencia que isso é praticamente impossivel, dado o grande numero de "jacadas". Sei que muitas coisas que não estavam programadas aconteceram, que afetaram mtooo minha parte emocional e então eu acabei comendo bem mais do que eu esperavaa / desejava. Sei que tenho que controlar isso mas essa não é uma tarefa mto facil, vcs sabem né?!
Mas, vamos que vamos. Espero que eu tenha emagrecido pelo menos alguma coisinha, pra mexer nessa régua de pesagem...
Por hoje é isso.
Bjo a todas!

A calça jeans...

2009-11-27T11:50:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Aqui no trabalho está mega corrido, pressão de final de ano, normal.
Bom, 6a feria é o dia que venho trabalhar de Jeans, pois nos outros dias tem que ser social. Com isso, 6a feria para a ser o dia, também, em que "sinto" a calça jeans no corpo, ja que acho que as calças sociais não dão tanta diferença quando jeans. Bom, acontece que hoje a calça ficou mais justa do que a semana passada. Não muito. Mas ficou. Não sei se estou inchada por que estou "naqueles dias", por causa do calor, porque meu intestino anda meio preguiçoso, porque comi errado alguns dias, por tudo isso, ou se realmente engordei. enfim, não adianta ficar me martirizando por isso. Saber ao certo, só na 4a feira quando eu voltar na endocrino.
Hoje de manhã fui fazer os exames para levar na 4a feira. Meu colesterol estava levemente alterado. Estou comendo linhaça todos os dias pela manhã pois dizem que ajuda bem no colesterol e no intestino também. Vamos ver os resultados no sangue...
bom meninas, final de semana está aí. Esse fds tenho mil coisas pra fazer....Tenho ensaio hoje, amanha e domingo. Além disso, tenho aula da pós amanhã das 9 as 16h....pelo menos não sobra muito tempo pra comer rsrs.
UM OTIMO FINAL DE SEMANA PARA TODAS!!!
Beijoooos

UFA, passou! A retomada!

2009-11-26T09:02:00.000-02:00

Bom dia meninas!
Td bem com vcs?
Primeiro gostaria de agradecer MUITO todo o apoio de vcs nesses dias que eu não estava legal....obrigada mesmo! Foi um GRANDE incentivo para eu continuar.
Acho que esse mês juntou tudo - final de ano, problemas em casa, TPM, provas na pós - e eu fiquei uns dias mal..mas agora, PASSOU!! Estou aqui de volta com o bom humor.
Eu "jaquei" (não gosto dessa palavra mas acho que ela descreve bem) nos ultimos 3 dias, no ultimo foi feio...na verdade comi menos do que eu comeria em uma "jaca" antes de começar a RA, mas mesmo assim não estava no meu planejamento, entao considero "jacada".
Semana que vem, 4a feira, tenho endocrino, então o plano é daqui até lá pegar firme na RA pra ver se pelo menos um quilinho vai embora.
Sinto que os exercícios físicos estão me fazendo falta mas realmente estou sem tempo...ando muito cansada...não é desculpa não meninas. Estou terminando o semestre da pós, tenho mil trabalhos, provas, aqui no banco está uma suuuper pressão para bater meta..Pelo menos tem a dança, que também está me consumindo bastante tempo pois dia 13 de dezembro tem nosso Sarau de final de ano, então tenho ensaios e mais ensaios..pelo menos aí eu queimo algumas kcal né?Rs
Acho que também estou mais animada pois ontem fui na Dermato. Adorei! Ela é irmã da minha endócrino. Eu estava postergando a ida a uma dermato fazia tempo. Mas agora, como estou me cuidando, tinha que ir neh! Não da pra ficar magra com a pele feia rsrs. Então ela me passou cremes e sabonetes pra pele, hidratante pro corpo e um creme pra celulite! Disse que depois que eu emagrecer, tem uns tratamentos novos pra gordura localizada que são ótimos e dão mto resultados, mas eu tenho que emagrecer primeiro...Adorei a sinceridade dela e fiquei animada. Estou investindo em mim, cuidando de mim.
Agora falta mesmo é uma academia. Talvez o banco vá mudar fisicamente de lugar. Eu estou esperando essa decisão pois se realmente for mudar, no prédio novo tem uma academia embaixo...daí não tem desculpa né? rsrs.
Bom meninas é isso...OBRIGADA OBRIGADA por toda a força nesses dias que eu estive tristinha...vocês mantiveram minha chama acesa!!!

Aaaah eu gostaria de uma ajuda de vocês. Muitas vezes eu sinto falta de alguma dieta pra seguir. A endocrino me passou uma dieta que eu gosto mas as vezes sinto falta de "contar pontos" ou coisas do tipo.

Então fica a pergunta...vocês seguem que dieta? De algum livro / Site? Estão vendo resultados? Aguardo as dicas!

Beijos a todas!

Desabafo...

2009-11-24T17:16:00.000-02:00

Bom...só pra registrar que ontem comi demais, que eu estou de mau humor, que os problemas na minha casa estão me deixando totalmente tristes e sem vontade de nada, que não estou dormindo bem e por isso não consigo acordar cedo pra fazer esteira...Que estou inchada pela TPM e tenho a impressão de que em alguns dias engordei todos os quilos que eu havia emagrecido.
Enfim, uma fase ruim que espero que passe logo...bjos e adoro vcs...

TPM x RA

2009-11-23T09:09:00.000-02:00

Meninas bom dia!
Como foram de final de semana?
comigo td bem, tirando a TPM que me atacou ontem.
Gente do céu...como pode isso!? Eu nem tinha me tocado que estava de TPM, daí veio aquela meega vontade de comer doce e pensei comigo "o que é isso?" ...daí meu namo falou "Acho que vc está de TPM"...BINGO! Acertou em cheio. Como ficamos chatinhas nesse período né? Pelo menos eu fico...chorosa, bem intolerante, e o pior, morrendo de vontade de devorar todos os doces do mundo, affff.
Dado este último fato, ontem fiz um doce light...peguei a receita no site da Ana Dantas, e ficou simplesmente ótimo!!! e o melhor, com poucas calorias!!! Fiz Taças de Chocolate...e sabe que todo mundo em casa gostou!? ficou gostosinho mesmo! Claro que não matou minha mega master vontade de doces da TPM, mas amenizou bem...
Bom meninas acho que é isso...fica a dica do blog da Ana Dantas...eu ODEIO cozinhar mas vou me meter na cozinha pra fazer umas coisas gostosas que vi lá rsrs.
Amanhã espero estar melhor desse mau humor e escrever mais...bjooo

Calça Jeans + Selinho

2009-11-19T11:32:00.000-02:00

Oi meninas!
Bom hoje o dia ta suuuper corrido aqui no trabalho, affff.
Mas não podia deixar de postar né!!!
Só pra constar que a minha calça jeans entrou mais facil hoje, uhuuuu tão bom isso!

Ganhei ontem um Selinho da Pati Donida, amei Patiii!

As regras são as seguintes:

1. Postar o selinho com as respostas e colocar o nome de quem a indicou.
2. Para cada item escreva uma palavra ou frase que a complete.

O meu pior defeito é: Não aceitar críticas

O que eu mais gosto em mim é: Meus cabelos

Meu sorriso é sincero quando: Encontro meu namorado (ohmmm que romântico rs)

Sinto medo de: Ser gorda pra sempre :(

Sinto ódio de: injustiça

Quando tenho vontade de destruir o mundo: quando penso que a violência do mundo não tem jeito

Minha paixão eterna é: Minha mãe!

Serei feliz quando: Estiver magrinhaaaaa. Só falta isso pra minha completa felicidade!!!

Meu pior erro foi: Ter magoado pessoas que eu amo ao falar as coisas sem pensar.

Nas piores horas eu lembro: De como tem gente com problemas mais sérios do que eu.

Nas horas vagas: Passo com o namo, no blog, cinema, dança, etc

Nas noites sem sono: fico rodando de um lado pro outro.

Tem horas que dá vontade de: Largar tudo, pegar o namorado e ir pra uma ilha deserta viver de amor rs.

Me chamam de louca por: Sempre ter tido atitudes que eu quis, sem me importar com o que os outros pensam.

Uma palavra que me define: Mãezona (mesmo não sendo mãe, esse sempre foi meu apelido!!)

Uma música que não posso ouvir sem chorar: Nenhuma...

3. Indicar três blogs "IN" e avisar as INconsequêntes

Carol Carvalho
Clarita
Aninha

Beijos a todas e para alguns bom feriado, eeeeeee!

Moda X Obesidade

2009-11-18T09:35:00.000-02:00

Meninas bom dia!

Td bem com vcs?
Por aqui td certo...
Ontem fui ao shopping com a minha mãe e algumas coisas me fizeram pensar. Minha mãe é magra, deve usar no. 42. Com ela entrei em vááárias lojas, para olhar. Eu estava em uma dessas lojas, uma loja bem grande do shopping, e comecei a pensar. Tantas coisas lindas ali, o verão chegando...Shorts, micro shorts, saias, micro saias, bermudas, vestidos, blusinhas justas e pequenas...enfim, roupas que mostram bastante o corpo...e o maior tamanho das roupas? 44. Pois é. Estamos vivendo em uma sociedade em que as pessoas fixam-se na magreza, em que as roupas lindas são feitas para pessoas magras, e isso torna tudo mais difícil para nós, "gordinhos".
Uma menina me chamou a atenção, ao pedir uma calça número 38 para a vendedora. Era bonita, magra, mas nada demais. Mas fiquei pensando comigo por alguns instantes: Será que essa menina algum dia parou pra pensar o que é vc entrar nessas lojas, onde têm mil peças de roupas, e nenhuma servir em você? Será que ela sabe a angústia de uma pessoa que não pode se vestir com "roupas da moda" simplesmente porque a sociedade acha que "gordos não devem se vestir bem"?
Acredito que esse tipo de dificuldade e angústia dos "gordinhos" são conhecidas e sentidas apenas por nós, que vivenciamos isso. Confesso que não me fez muito bem ver aquele bando de gente comprando roupas e eu não podendo comprar. O pior é o motivo pelo qual eu não podia comprar: não havia nada do meu tamanho. Sinceramente acho que isso dói mais do que falar "não posso comprar hoje pois não tenho dinheiro".
Bom, isso foi apenas um desabafo sobre algo que me fez pensar MTO ontem! E sei que até o final do ano que vem eu vou voltar naquela loja e comprar vários shorts tamanho 42! ou 40! rs.

Em relação a RA está tudo bem. Ontem comi certinho, com exceção de um bolo do meio da tarde, totalmente desnecessário! Aqui no banco (trabalho em um banco de investimentos), quando tem aniversário, tem bolo. A moça que faz bolo é uma boleira de mão cheia. O bolo ontem foi de chocolate com marshmellow, uma perdição....mas eu poderia ter resistido. Enfim, não resisti. Comi um pedaço pequeno. Pelo menos não repeti! Antigamente eu repetiria com certeza!!!!

Bom meninas é isso...um dia BEM light para todas!!!!
Beijoooos

Sanduíche de atum e barrinha de gergelim

2009-11-17T09:52:00.000-02:00

Queridas, bom dia.
Obrigada pelos comentários!!! Sempre adoro!

Ontem voltei à linha, foi tudo bem. Almocei pouco e a noite fui pra casa do namorado. Passei no mercado antes de ir e comprei coisinhas pra fazer um sanduba light, que ficou uma delícia! O que eu usei?

- Atum light ao natural
- Queijo cottage
- Pão nutrella 7 grãos
- Alface
- Mostarda

O Cottage junto com o atum ficou super gostoso, e a mostarda deu um gostinho especial. Nesse calor, foi uma ótima escolha!

Ah, além disso ontem eu descobri com uma menina que trabalha aqui comigo algo que eu amei..Vocês conhecem as "barrinhas de gergelim" ou "crocante de gergelim"? Gente é mtooo gostoso...é docinho, uma delícia...e o melhor, tem só 43 kcal!

O que eu comprei foi esse:

As informações nutricionais são:

Kcal: 43

Gorduras: 3,1g

Colesterol: 0 mg

Acho que essas são os mais relevantes. É mto gostoso e pra quem gosta de doces da uma enganadinha no estômago!

Beijos e boa 3a feira!!

Final de semana nada correto e a retomada

2009-11-16T09:08:00.000-02:00

Oi meninas bom dia.
Gostaria MUITO de agradecer o incentivo de todas vocês. Recebi muitos comentários referente ao post anterior e a minha vontade era de abraçar cada uma de vocês e agradecer o carinho e incentivo.
Bom, estou com alguns problemas mais sérios em casa( nada relacionado à minha irmã) mas estou tentando fazer com que isso não me faça perder a vontade de seguir firme na RA. Final de semana tenho que dizer que comi bastante besteiras...entre elas sorvete, hot dog (adoro), pipoca...
Mas hoje volto com tudo na RA, amanhã acordo pra fazer exercícios e assim retomo...
Entre os comentários que recebi, muitas coisas interessantes que me fizeram pensar. A Carol Carvalho disse algo que acho que todas nós deveríamos refletir sobre:

"Costumo dizer que o corpo não é reflexo de nossa alma, e o seu corpo não deve ser o reflexo de suas antúsgias, somente assim conseguiremos nos manter com o corpo que desejamos."

Sei que não é tão simples colocarmos em prática. Estamos acostumadas a comer nossas angústias, tristezas, medos, inseguranças. Mas ela tem razão e devemos realmente pensar nisso.

Carol, obrigada pelas sábias palavras!

Um beijo a todas e boa semana!

Um pouco de desânimo; a irmã cobra.

2009-11-13T09:19:00.000-02:00

Oi pessoas queridas! Bom dia....
Bom infelizmente hoje estou meio desanimada...
As vezes tenho umas crises assim, que costumo chamar de "crises existenciais", do tipo "porque minha irmã nasceu tão magra e eu gorda"..
Eu já disse aqui, mas repito..a minha irmã tem o corpo escultural...sempre foi super magra, ano retrasado colocou silicone, enfim....malha pra caramba...Eu sempre fui "a gordinha" da casa e minha irmã sempre fez questão de "tirar vantagem" do corpo dela perante o meu, SEMPRE...o que torna as coisas muito mais difíceis pra mim.
Hoje pela manhã estávamos tomando café e ela fez questão de tirar a blusa, na minha frente(pq precisava passar) , e ficar "se exibindo" com aquela barriga chapada...Falando que os quadradinhos estavam começando a aparecer, etc e tal.
É bem difícil isso. Eu me lembro como se fosse ontem, quando eu tinha meus 13, 14 anos, que estava em um dos meus regimes e ela fez um comentário que me detonou... ela disse "Não quero que vc emagreça mais, magra aqui nessa casa, só eu." Vocês acreditam em uma coisa dessas?
Ela é um ano e meio mais nova do que eu. Tenho que dizer que eu sempre fui " a melhor aluna", a dedicada, etc e tal...e ela sempre se sentiu atacada por isso, sempre tirando vantagem naquilo que ela tem de melhor: o corpo.
Peço desculpas por esse desabafo, mas eu acho que o emagrecimento vai muito além de comer corretamente e fazer exercícios físicos. Todas nós que hoje lutamos contra o sobrepeso ou obesidade sabemos que chegamos a esse estágio por algo que nos levou a perder o controle perante a comida, que nos fez engordar cada vez mais. A minha irmã é um desses "motivos" e hoje eu tenho plena convicção disso. É triste, pois temos a idade muito próxima e poderíamos ser amigas, mas isso nunca aconteceu e um dos motivos foi esse. Ela sempre me magoou demais com esses comentários meio "sem noção".
Por um tempo meu "inconsciente" acatava os comentários, eu ficava triste, chateada, e o que fazia pra compensar isso? COMIA! Comia, comia, comia....Mas hoje não vou deixar que isso aconteça..NÃO VOU. Vou seguir na RA, firme e forte.
As pessoas ainda não começaram a perceber que eu estou emagrecendo...mas minha irmã não perde por esperar, que eu vou ficar tão sarada quanto ela, é só uma questão de tempo rsrs.
Desculpe pelo desânimo, mas acho que tenho que ser sincera e registrar tudo aqui...
Um beijo pra vcs e obrigada por toda a força!

Novo Peso, Novo Blog!

2009-11-12T08:57:00.000-02:00

Gente BOM DIAAA
Td bem com vcs?

Eu estou super animada com a perda de peso ontem! Fiquei super feliz. Agora meu objetivo é sair dos 90 até o final do ano...só pra nao passar o ano nos 90..pode ser 89,900 rs....Mas vamos ver, com calma, se eu consigo. Não adianta fazer loucura também né? Vou manter minha RA e vamos que vamos, um dia após o outro.
Bom gente hoje eu to feliz também porque FINALM ENTE consegui acordar cedinho pra fazer esteira!

Eu estava super sedentária, só fazendo dança 1x por semana...Hoje quase morri na esteira rs...mas fiquei feliz. Acordei às 6h10...meu despertador é meu celular e eu posso "dar nomes" aos alarmes. Então coloquei o alarme para 3as e 5as às 6h10, nomeado de "Bora ficar magrinha", rs....assim logo que tocar, eu lembro dos meus objetivos e pulo da cama! 6h30 eu estava em cima da esteira....fiz 40 minutos...nada demais mas pra começar está bom, né?
Aaaah vcs viram a carinha nova do meu blog? Eu queria agradecer a Cris Nascimento, pois ela teve toda a paciencia em me explicar, por msn, como arrumar o blog rs. Como eu ja falei aqui, sou péssima nessas coisas. Obrigada Cris!! Eu amei, achei super fofo..vcs gostaram?
Então, eu decidi que toda vez que meu peso mudar (pra baixo) eu vou mudar meu blog também. Eu adoro mudar, sabia? Acho que mudanças são boas, nos motivam. Só não vou querer mudar meu peso quando eu ficar magrinha rsrs.

Bom gente, mais um dia!
Mais uma vez OBRIGADA por todo o apoio e incentivo!!!!

Beijos e um bom dia magrinho pra vcs!

Pesagem!!!!!!!!

2009-11-11T14:54:00.000-02:00

Meninas!!!!!!!
ACABEI de chegar da médica e simplesmente tinha que dividir isso com vocês, agora!

Resultado da balança: 96,400 kg! Saí da casa dos 100 para NUNCA MAIS VOLTAR!!!!!

Agora tenho retorno dia 02/12. Até lá, vou me pesar aos sábados com meu namorado, como já escrevi aqui. Porém, como as balanças são diferentes, vou manter o blog atualizado com a pesagem da endócrino.

OBRIGADA a todas pelo incentivo que tem me dado!!!!

Tem sido MTO importante pra mim, mesmo!!!!!

Beijos e vamos que vamos!!!!

Selinho!

2009-11-11T10:02:00.000-02:00

Meninas, ganhei mais um selinho ontem :)
Ganhei de uma amiga...na verdade, é minha melhor amiga, Carol. Ela tem um Blog de culinária que é uma perdição para nós rs. Mas tem algumas receitinhas lights também...poucas, mas tem rs.
Amiga adorei o Selinho obrigada!

REGRAS:

-Oferecer o selo para 10 blogs:

Gente é mto difícil escolher 10 rs...mas vamos lá...

Are

- Avisar o indicados

- Dizer o que achou do selo: Fofo demais....Apesar do Blog da Carol não ser sobre RA, ela me mandou o selinho e eu adorei! Brigada amigaaa!

E a pessoa que receber o selo deve deixar um recadinho no blog de quem a indicou…

Gente, quero deixar registrado aqui que a Carol é uma pessoa que me ajuda MTO em tudo..Ela é a única amiga minha que sabe do Blog e que me incentiva super. amiga OBRIGADA por tudo!

Hoje é dia de pesagem...tenho médica as 13h...então volto aqui mais tarde pra colocar o novo peso (assim eu espero rs).
Bjos a todas e um bom dia

Selinho

2009-11-10T09:02:00.000-02:00

Bom gente, ganhei esse Selinho da Aline Virtus,

A regra consiste em continuar as frases que começam a seguir:

Eu já... Fiz muitas loucuras pra emagrecer.

Eu nunca... tive um blog antes.
Eu sei... que PRECISO de AF para me ajudar no processo de emagrecimento.
Eu quero... emagrecer e nunca mais engordar.

Eu sonho... em me casar magra!

Tenho também que indicar cinco blogueiras...Tarefa difícil pois sou nova aqui :)
Indico essas 5 pessoas: Pati Donida , Bia, Zizi , Cris, Geórgea

Bjos a todas!

Mais um dia!

2009-11-10T08:41:00.000-02:00

Meninas BOM DIA!
Td bem com vcs?
Bom eu estou bem mas devo confessar que um pouso decepcionada comigo mesma. Ontem recebi mtos comentários de incentivo para fazer AF..me propus a aocrdar cedinho hoje...o despertador tocou e PUF...dei um "cala boca" nele, como costumo dizer rs. Na hora, voltar ao meu soninho foi uma delicia...mas na hora que acordei pra vir trabalhar bateu aquele peso na consciência e arrependimento de não ter acordado.
Vim no metrô pensando que, se eu tivesse acordado uma horinha mais cedo e feito pelo menos 40 min de esteira, naquele momento a sensação de preguiça pra vir trabalhar já não estaria mais presente em mim.
Cheguei aqui no trabalho, li novamente os incentivos maravilhosos e decidi que vou me propor a fazer 40 min de esteira, 2x por semana. Tenho que pensar que estou totalmente sedentária há algum tempo. Não adianta eu querer fazer todos os dias, da noite pro dia, né? Vou fazer de 3a e 5a de manhã, pois 2a e 4a consigo dormir um pouco mais cedo.
Então, a partir de 5a feira, caminhada 2x por semana!!!

Vou responder a todos os comentários hoje durante o dia, conforme for ficando mais livre aqui, ta? OBRIGADA A TODAS pelo incentivo!!! Está me fazendo um bem danado!

Ah, recebi alguns comentários sobre a balança, sobre me pesar todos os dias. Devo dizer que deixei a balança na casa do meu namorado. Confesso que ainda é "estranho" acordar e não me pesar todos os dias, acho que eu estava viciada mesmo! Agora eu e ele vamos nos pesar todos os sábados. Ainda não falei aqui mas meu namorado também é gordinho. Ele não tem blog, mas estamos juntos nessa empreitada. Montamos uma tabelinha que fica ao lado da balança e vamos nos pesar todos os sábados para ver o resultado da semana :)

Aaaah ganhei um selinho, vou colocar em um outro post!!!!

Bjos a todas e um bom dia!!!

De volta à linha!

2009-11-09T11:54:00.000-02:00

Bom dia!!!
Aqui estou eu novamente, animada!
Hoje voltei para a minha rotina e meu cardápio. Estou tomando meu chá verde, e trouxe um kiwi pro trabalho.
Queria saber...pessoas que tomam chá verde, vocês sentiram diferença?
Eu sinto que estou "murchando" mas não sei dizer se é pela apenas nova alimentação ou se o chá verde tem algum papel nisso.
Li hoje o Blog da Aline Virtus sobre exercícios. Esse é um mal que ainda não consegui combater, o sedentarismo. Eu faço dança 1x por semana, mas não é a mesma coisa de fazer caminhada ou academia.
O meu único tempo seria de manhãzinha, antes de vir para o trabalho. Já tentei acordar várias vezes mas sempre fico com preguiça e volto a dormir :(. Tem esteira no meu prédio, então seria só descer. Vou ver se tomo coragem em breve...É que acabo dormindo tarde por causa da pós e não consigo acordar cedinho.

Acho que já comentei em algum post anterior sobre o restaurante aqui perto do trabalho que estou indo todos os dias. Essa era uma dificuldade, pois como almoço em restaurante por quilo, esses lugares tem muita besteira...fritura, comidas com molhos gordurosos...e mesmo as comidas mais "light" sao preparadas com muito óleo. Então encontrei esse restaurante, chama-se Cheiro de Relva. Eles tem os "Dez Mandamentos":

OS DEZ MANDAMENTOS DO CHEIRO DE RELVA
1 - Não recorremos à terceirização, todos os alimentos são feitos em nossa cozinha.
2 - Não temos frituras
3 - Não utilizamos sal e açúcar refinados
4 - Não cozinhamos com enlatados
5- Não nos valemos de molhos e caldas industrializadas
6 - Não usamos gordura vegetal hidrogenada
7 - Trabalhamos apenas com cereais e farinhas integrais
8- Valorizamos folhas, legumes e frutas, cruas ou cozidas no vapor.
9 - Servimos carnes, privilegiando os pratos a base de colágeno, dados seus benefícios à saúde
10 - Empregamos amor e dedicação atenta a nosso trabalho.

Eu acho essa filosofia deles muito bacana....os pratos são deliciosos, super saborosos!
Se alguém estiver passando aqui pelo centro da cidade, vale a pena conhecer...além do que, não é nada caro :)

Bom pessoal por hoje é isso...
Estou quebrando a cabeça aqui tentando muda ro template do meu blog, sou muito ruim nisso rsrs.
Alguém sugere algum site que ajude? alguma dica?

Beijoooooooos

Final de Semana...

2009-11-08T23:04:00.000-02:00

Oi Gente...boa noite!!!
Nossa eu entrei no meu blog agora e na hora que vi 12 comentários no meu post anterior abri um sorriso enorme..minha irmã estava ao meu lado e perguntou "ganhou na mega sena?" eu respondi "quase isso" rsrs.
Acho que sou carente mesmo viu rs.
Bom, meu final de semana..na 6a trabalhei até as 21h :( ..trabalho em um banco de investimentos e as vezes acontece isso. Sábado fui SUUUPER corretinha na RA...terminei o dia feliz...
Mas hoje, domingo, infelizmente estrapolei :(
Eu faço pós graduação em finanças e hoje passei o dia inteiro com uma amiga estudando, das 14h as 21h. Daí já viu né....comemos besteira o dia todo..Essa foi a 1a vez que eu sai REALMENTE da linha depois que comecei. Eu não sei se vocês tem essa impressão, mas a minha impressão é que eu engordei tudo que eu tinha emagrecido só porque sai hoje da RA!!! Vocês também se sentem assim?
Hoje de manhã pelo menos eu ensaiei...ah, não escrevi aqui ainda, mas eu faço dança do ventre ha 4 anos. Quando comecei eu estava mto magrinha, com 76 kg.... e me achava mtoooo gorda..como pode né? Hoje eu com 100 kg vejo como eu era boba...
Eu parei a dança por um tempo, por não achar que eu ficava bem dançando com meus kilos a mais...e dai minha professora, que é incrível, conversou comigo e me fez entender que me fechar no meu mundinho seria muito pior...eu voltei ha um ano mais ou menos e foi a melhor coisa que eu fiz! Tenho roupas de dança que não me servem mais e isso é mais um estímulo pra emagrecer :)
Ah, nesse final de semana eu também vi um filme ótimo, que recomendo!!! "Código de conduta"...é um filme forte, mas mto mto bom!
Meninas eu queria realmente agradecer, de coração, a todos os posts!!!! Esse blog e vocês estão me fazendo mtoooo bem, de coração!

Vamos lá meninas, mais uma semana começa!!!
Que todas nós estejamos mais magras semana que vem!!!

Beijooooos, boa semana!

Blogs

2009-11-06T14:04:00.000-02:00

Olá...
Bom hoje entrei em alguns blogs pra conhecer mais histórias e pessoas. Fiquei muito feliz em ver alguns, que persistem e chegam onde haviam proposto. Mas também fiquei triste ao ver MUITOS blogs abandonados...abandonados há anos...realmente o meu não será assim e tenho fé nisso!
Achei a Beth um exemplo fenonemal!!!! Ainda não li o blog inteiro mas certamente o farei.
Eu estou meio carente de comentários rs...As vezes da a sensação que nunca ninguem vai ler meu blog.. mas espero conhecer pessoas que estão na mesma luta que eu. Dar e receber forças e incentivo!
Em relação a Reeducação (prefiro chamar assim do que de "dieta" ou "regime"), está indo tudo bem.
Eu estou almoçando em um restaurante aqui perto do trabalho que tem uma filosofia MTO bacana e isso ajuda...eles não tem refrigerente (eu AMO coca light), não tem frituras e pouca carne vermelha. Então, só de ir até lá, já torna-se mais facil fazer meu prato corretamente na hora do almoço. Comprei umas coisinhas pra comer a tarde, que é quando tenho maior fome!
Vocês conhecem o novo produto da Nestle? É uma versão do Club Social mas beeeeem mais light...um pacotinho tem só 92 kcal! É uma delicia e me satisfaz. A médica me orientou em comer um pacotinho desse e um polenguinho light a tarde...e tomo uma xícara de cha verde junto. Super lanchinho!!!

Ah Hoje fiquei feliz tbm pq uma calça minha que estava mtooo justa fechou bem legal hoje, estou usando ela rs :) mto boa essa sensação...

To ansiosa pra me pesar na médica 4a que vem!

Beijos a todas e todos, bom final de semana e não enfiem o pé na jaca!! :)

Feliz!!

2009-11-05T09:27:00.000-02:00

Bom dia!
Devo dizer que a Lu Francesa deixou o 1o comentário no meu blog!!! Fiquei tão feliz! Ela que foi minha fonte inspiradora hehe.
Bom, continuando a minha "historia". Quando subi na balança e vi os 101 kg, resolvi que precisava emagrecer e procurei ajuda. Fui a uma endócrino e simplesmente AMEI a médica. Ela é contra remédios e a favor da reeducação, exatamente o que eu buscava! Fiz alguns exames e descobri que estava com uma disfunção na tireóide, o que faz o meu metabolismo ficar mais lento e dificultar o emagrecimento. Faz umas 2 semanas mais ou menos que voltei nela, ela me passou a reposição hormonal para regularizar a tireóide e também a dieta para eu seguir. Volto na médica na próxima 4a, dia 11...mas digo que a ansiedade (meu maior mal) faz com que eu me pese todos os dias!!! um inferno!! Por isso decidi que vou deixar a balança digital que tenho em casa na casa do meu namorado, assim só me peso quando eu estiver lá, de final de semana.
Aliás, queria tirar uma dúvida, se alguem puder me responder... Eu uso uma balança digital da Plenna. E ela nunca registra o mesmo peso! Por exemplo, acordo, faço xixi e me peso. Daí escovo meus dentes, dou um tempo, me peso de novo..ela da uma diferença de 1 kilo ou até mais! Isso acontece com vocês também?
Vou começar a visitar mais blogs e comentar hoje...
Beijos e agradeço se deixarem comentários aqui, sou meio carente rsrs.

1o Post!

2009-11-04T11:59:00.001-02:00

Bom...Primeiramente não sei se alguém vai ler esse blog rs. Na verdade tomei coragem para fazer o blog após alguns dias de leitura do blog da Lu Francesa ( http://lufrancesa.blogger.com.br), que me motivou MUITO em muitos sentidos.
Nunca tive blog nem nada parecido, então é tudo meio novo pra mim.
Acho que nesse 1o. post devo falar um pouco de mim, não?! rs.
Tenho 23 anos e desde sempre lutei contra a balança. Durante a vida engordei e emagreci muito. Tenho uma grande dificuldade que é a cobrança da minha família - devo dizer que são todos magros e minha irmã tem um corpo perto de escultural.
Sempre foi uma luta pra mim emagrecer e, principalmente, manter o peso. Tenho 1,72 de altura e meu menor peso foi 73 kilos, alguns anos atrás. Com esse peso eu estava bem, mas não conegui mantê-lo por muito tempo. Sempre fiz muitas coisas para emagrecer, acho que como toda pessoas que tem a mesma dificuldade que eu, a obesidade. Remédios, dietas que restringiam carboidratos, tudo...e nunca obtive um sucesso absoluto em emagrecer e manter o peso.
Uns 2 meses atrás resolvi me pesar, coisa que eu não fazia ha algum tempo, e tomei o maior susto! Balança apontanto 101 kilos! Sabia que eu não estava mais no peso que eu gostaria, mas chegar nos 100 kilos parecia algo distante pra mim. Foi aí então que decidi que, de uma vez por todas precisava dar um BASTA nisso. Comecei lendo alguns blogs e aqui estou eu. Nao sei mexer no layout, não entendo nada rs..mas com o tempo vou me aprimorando.
Espero encontrar muitas amigas blogueiras nessa luta.
Depois escrevo mais...
Beijos!